5 odpowiedzi w tym temacie

[Mefisto2008]

Tak tak już niedługo wakacje i mija mi 5 miesiąc ćwiczeń. Plan treningowy którym ćwiczę jest na masę.
Jakie odżywki, dodatki do diety proponujecie na początek ( chciałbym się zmassować przez wakacje) ???

[Placeck]

Pisałes ostatnio ze 3 miesiące.
Odżywki czyli uzupełnienie diety jak sama nazwa wskazuje służa wypełnianiu braków zywieniowych wiec jezeli Ci czegoś brakuje to kupujesz.
Lecz jako standard proponuje gainera, w wakacje często mamy mniejsze łaknienie i takie uzupełnie w węgle i białko sie przydaje.

[Mr.chudy135]

IMO lato to nie najlepsza pora do budowania masy. Ale próbuj nie zniechęcam cię. JW dietka + gainerki lub osobno węgle czy białka + zwiększona ilość spożywanej wody.

[Mefisto2008]

Pisałes ostatnio ze 3 miesiące.

3 miesiąc to teraz mija a na wakacjach minie 5 ;] i co do tego miałem pytanie i dzięki za odpowiedzi. Gainera się kupi w przyszłości a i jeszcze mam pytanie jakiej firmy bo się nie znam na odżywkach i ile taki gainer kosztuje ??

[UkaniU]

Ja wogóle nie polecam odrzywek polskich firm... takich jak Trec czy Olimp..... Bo to jest Bardzo przereklamoany polski produkt ...

[Placeck]

Z typowo masowych polecam Mutant mass, muscle juice, gain fast.