Skocz do zawartości


Zdjęcie

kreatyna + bialko


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

spidi6
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

kreatyna + bialko
Witam
nie mam zadnego pojecia o odzywkach i mam pytanie
Czy dobrze jest brac kreatyne razem z bialkiem?
  • 0

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + bialko
a co ma piernik do wiatrka ?

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + bialko
doksztalc się kolego odosnie suplementacji, a pozniej bierz sie za chemie :D
Jak masz dobra diete to nie potrzebujesz w ogole bialka kupowac, a kreta zalezna od twojej woli i checi :D
Mozne napisz nam co jesz i ile masz kasy zebys nie poszedl i jakiegos shitu nie kupil :D
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + bialko
białko zawsze lepiej dokupić :D bo ciezko z diety dać tyle ile potrzeba;)

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + bialko

Witam
nie mam zadnego pojecia o odzywkach i mam pytanie
Czy dobrze jest brac kreatyne razem z bialkiem?


Dieta jest ??



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


kamilj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 462 postów
  • Pomógł: 0
22
Neutralna
  • Lokalizacja:Trojmiasto
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:prawo, trening siłowy, labradory, zdrowa kuchnia (eksperymentuje)
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:88

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + bialko

białko zawsze lepiej dokupić :D bo ciezko z diety dać tyle ile potrzeba;)


czy ja wiem, czy tak trudno jest dobrać białko z diety? Dobrze pomyśleć i się wszystko da :D twaróg, pierś z kurczaka i do przodu :D można przecież uzupełnić o tuńczyka (osobiście go nie cierpię z puszki, za to steki grilowane są pyszne :D ) twaróg typu klinek chudy 250 gr - ma ok 50 gr białka, więc to już sporo ;) ja osobiście białko z supli daję tylko rano, moczę w nim płatki owsiane górskie ;) zupka pierwsza klasa
  • 0
W życiu piękne są tylko chwile...

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + bialko
No tak, tylko bialko jest drozsze (chodzi mi o mieso), a to ze twarog ma 50g to nie znaczy ze wszystko przyswoisz. A co to sa te steki z tunczyka?? Gdzie to kupujesz??
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + bialko
Steki z tuńczyka ?? przeciętny człowiek będący na diecie nie jest w stanie sobie pozwolić na takie steki bo są drogie :D

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


kamilj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 462 postów
  • Pomógł: 0
22
Neutralna
  • Lokalizacja:Trojmiasto
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:prawo, trening siłowy, labradory, zdrowa kuchnia (eksperymentuje)
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:88

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + bialko
No przeciez nie jem tego ciagle od czasu do czasu mozna zrobic uczte :D w rybnym powinno byc, to tak jakby kawal szynki tylko z tunola :D smaczne i zdrowe do tego jakas salatka z rucola i winegret i macie Panowie krolewskie danie :D
  • 0
W życiu piękne są tylko chwile...

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + bialko

No przeciez nie jem tego ciagle od czasu do czasu mozna zrobic uczte :eek: w rybnym powinno byc, to tak jakby kawal szynki tylko z tunola :) smaczne i zdrowe do tego jakas salatka z rucola i winegret i macie Panowie krolewskie danie ;)


No to ładnie sobie dogadzasz :)



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + bialko
białko w proszku a białko w kurczaku ma jedną ale bardzo ważną różnice, otóż: wchłonięcie białka rozmiesznego w szejkerze to ok. 10minut, kiedy białko z posiłku potrzebuje ok. 45min, czas ten wydłuża się, jeżeli posiłek jest np. tłusty. Dlatego po treningu walimy białko w proszku, żeby szybko dodać budulca, a dopiero potem szamiemy odpowiedni posiłek, nie trzeba czekać 30 czy 60min, bo zanim się przetrwai zjedzone mięso, organizm będzie już potrzebował nowego budulca
  • 1
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

kamilj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 462 postów
  • Pomógł: 0
22
Neutralna
  • Lokalizacja:Trojmiasto
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:prawo, trening siłowy, labradory, zdrowa kuchnia (eksperymentuje)
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:88

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + bialko
słusznie zwracam honor, dokupić odżywkę białkową i łykać po treningu :eek:
  • 0
W życiu piękne są tylko chwile...

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + bialko
No ciekawie Belial Zawsze mnie to ciekawiło bardzo mądra wypowiedz Leci duzy plus odemnie :eek:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024