12 odpowiedzi w tym temacie

[spidi6]

Witam
nie mam zadnego pojecia o odzywkach i mam pytanie
Czy dobrze jest brac kreatyne razem z bialkiem?

[Blue]

a co ma piernik do wiatrka ?

[konkret]

doksztalc się kolego odosnie suplementacji, a pozniej bierz sie za chemie
Jak masz dobra diete to nie potrzebujesz w ogole bialka kupowac, a kreta zalezna od twojej woli i checi
Mozne napisz nam co jesz i ile masz kasy zebys nie poszedl i jakiegos shitu nie kupil

[Blue]

białko zawsze lepiej dokupić bo ciezko z diety dać tyle ile potrzeba;)

[UkaniU]

Witam
nie mam zadnego pojecia o odzywkach i mam pytanie
Czy dobrze jest brac kreatyne razem z bialkiem?

Dieta jest ??

[kamilj]

białko zawsze lepiej dokupić bo ciezko z diety dać tyle ile potrzeba;)

czy ja wiem, czy tak trudno jest dobrać białko z diety? Dobrze pomyśleć i się wszystko da twaróg, pierś z kurczaka i do przodu można przecież uzupełnić o tuńczyka (osobiście go nie cierpię z puszki, za to steki grilowane są pyszne ) twaróg typu klinek chudy 250 gr - ma ok 50 gr białka, więc to już sporo ja osobiście białko z supli daję tylko rano, moczę w nim płatki owsiane górskie zupka pierwsza klasa

[UnDeRoS]

No tak, tylko bialko jest drozsze (chodzi mi o mieso), a to ze twarog ma 50g to nie znaczy ze wszystko przyswoisz. A co to sa te steki z tunczyka?? Gdzie to kupujesz??

[UkaniU]

Steki z tuńczyka ?? przeciętny człowiek będący na diecie nie jest w stanie sobie pozwolić na takie steki bo są drogie

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu

[kamilj]

No przeciez nie jem tego ciagle od czasu do czasu mozna zrobic uczte w rybnym powinno byc, to tak jakby kawal szynki tylko z tunola smaczne i zdrowe do tego jakas salatka z rucola i winegret i macie Panowie krolewskie danie

[UkaniU]

No przeciez nie jem tego ciagle od czasu do czasu mozna zrobic uczte w rybnym powinno byc, to tak jakby kawal szynki tylko z tunola smaczne i zdrowe do tego jakas salatka z rucola i winegret i macie Panowie krolewskie danie

No to ładnie sobie dogadzasz

[Belial]

białko w proszku a białko w kurczaku ma jedną ale bardzo ważną różnice, otóż: wchłonięcie białka rozmiesznego w szejkerze to ok. 10minut, kiedy białko z posiłku potrzebuje ok. 45min, czas ten wydłuża się, jeżeli posiłek jest np. tłusty. Dlatego po treningu walimy białko w proszku, żeby szybko dodać budulca, a dopiero potem szamiemy odpowiedni posiłek, nie trzeba czekać 30 czy 60min, bo zanim się przetrwai zjedzone mięso, organizm będzie już potrzebował nowego budulca

[kamilj]

słusznie zwracam honor, dokupić odżywkę białkową i łykać po treningu

[Dawidddd12]

No ciekawie Belial Zawsze mnie to ciekawiło bardzo mądra wypowiedz Leci duzy plus odemnie