2 odpowiedzi w tym temacie

[Pawlak]

Witam


W

Necie znalazlem taki przepis na wlasy gainier

#3 cale surowe jaja
#100g płatków owsianych
#50g twarogu chudego
#25g glukozy
#troche mleka, dla konsystencji

Czyto dziala tak jak gainier

i w ogole po co sa gainiery co one daja ja mam diete wysokobialkowa i trening ogolnorozwojowy to jak mial bym brac takie cos ??

[Placeck]

Jak masz diete to nie kupuj gainera, tym bardziej ze robisz dopiero ogólnorozwojówke.
Gainer to białko i węglowodany w proszku w róznych proporcjach .
Jeżeli jesz jak trzeba gainer jest zbędny.

[Mr.chudy135]

Pawlak moim zdaniem to zwykły koktajl uzupełniający dietę albo taki dodatek do diety pomiędzy posiłkami.