Witam oto moja dieta
Rano 7:00
Płatki z Mlekiem OWSIANE
Jajko 2/3
10:00
Śniadanie 4 kromki chleba + jogurt czy cos
12:30
Obiad w szkole
16:00 (Przed treningiem)
Ryz
Mięso
18:00 (Bezpośrednio po treningu)
Ryz
Banan
Kawałek mięsa
19:00
Makaron
Mięso
Warzywa
Zdrowe oleje
23:00
Ser / Tuńczyk
Warzywa
Slyszalem cos takiego ze bialko taki proszek zmieszam z mlekiem i jest to "bomba" bialkowa tak ?
Np
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Jakis gainierek ??
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
Pawlak
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Zielona Góra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Jakis gainierek ??
LukaS
-
- Użytkownik
-
- 369 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakis gainierek ??
ile tak wogule masz lat?
Waga: 68
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakis gainierek ??
"Bomby białkowe" są ok zależy też z jakich białek. Odpowiednia mieszanka białek na daną porę dnia np. na noc mieszasz białka które najwolniej są trawione.
Pawlak
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Zielona Góra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakis gainierek ??
Mam 15 lat
A sa jakies uniwersalne ?
A sa jakies uniwersalne ?
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakis gainierek ??
Mega mass Weider .... ten jest dobry....
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakis gainierek ??
Uniwersalne to takie które są poskładane z różnych białek szybko i wolno przyswajalnych przez organizm.
funai
-
- Użytkownik
-
- 593 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:fotel
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:48
- Wzrost [cm]:189
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:118
- Pas [cm]:90
- Wyciskanie [kg]:135
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakis gainierek ??
muscle juice ze sports one
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
ćwiczenia w domu ze sprzętem - może jakiś trening? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jakiś mały zestawik na mase :] |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jest jakiś trening .... |
Trening dla początkujących |
|
|
||
ile powinno sie brac hmb żeby był po nim jakiś efekt?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pomożecie ułożyć jakiś plan treningowy? |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Początkujący
- Ponad rok temu
-
ryz
- Ponad rok temu
-
Prosze o ocene diety
- Ponad rok temu
-
Amarantus
- Ponad rok temu
-
Diet
- Ponad rok temu
-
Parę pytań dotyczących diety
- Ponad rok temu
-
obliczenie kcal
- Ponad rok temu
-
dieta na redukcje tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
-
Dieta [ Proszę o ocenę ]
- Ponad rok temu
