28 odpowiedzi w tym temacie

[micek20]

tylko sie przylozyc

[AmorePomidore]

, a po jakim czasie zainwestować przypuśćmy w jakąś creatynę czy coś w tym stylu ?

[paragraf]

Powiedz ile masz lat bo jeśli jesteś blisko 30' to będziesz rósł bardzo powoli i nawet suple niewiele pomogą. Ale nad tym się nie zastanawiaj. Kreatynę można brać od początku, ale ja polecam od pierwszego zastoju. Bardzo możliwe że na początku szybko będziesz rósł potem mocno zwolnisz. To mogą być 2 miesiące. Różnie z tym bywa. Ale podaj wiek to pomoże znacząco.

[AmorePomidore]

Mam 22 lata, więc jeszcze nie tak dużo.

[paragraf]

Aha no to rok starszy jesteś ode mnie, więc bez koksów się obejdzie heh Moja rada, na początku na sucho tzn. z dietą ćwicz, a i tak efekt będzie, potem jak zobaczysz że na kolejny kg trzeba czekać długo to, albo waga w ogóle nie chce iść to pomyślisz. Forum nikt nie skasuje, więc zdążysz się zapytać Jak dobrze pójdzie to przez pierwszy miesiąc może dojść 2kg masy. Bo widzę że nie jesteś szczuplutki, wtedy rósłbyś zapewne niesamowicie szybko.

[AmorePomidore]

Rozumiem, dzięki za rady, zacznę na sucho z jakąś dietką, dobrze by się składało ponieważ grudzień chcę przepracować w domowych warunkach, a od stycznia ruszyć na siłownię, więc wtedy się pomyśli co by tu dobrego zjeść .

[AmorePomidore]

Po miesiącu na siłowni zauważyłem u siebie, iż plecy nie są już tak zatłuszczone, a rączki troszkę bardziej się wyrobiły, co do przodu, brzuszek ciężko i mozolnie idzie, ale nie poddaje się (;
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tutaj fota od tyłu, ja widzę progres .

[Blue]

po miesiącu to raczej nic nie widać bo to sa zmiany w granicach 1cm , tymbardziej samemu ciezko ocenić , mierzyłeś sie na poczatku ?

[AmorePomidore]

Mi po miesiącu w bicepsie wskoczyło 3 cm, w klatce piersiowej jakieś 8cm, więc nie jest chyba, aż tak źle (: