Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak ćwiczyć brzuch?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
142 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:88
Udo [cm]:68
Wyciskanie [kg]:130
Martwy ciąg [kg]:215
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Jak ćwiczyć brzuch?

Doradzcie mi jak mam ćwiczyć brzuch -jakie ćwiczenia,ile ćwiczeń,ile serii,ile razy w tygodniu?

~~Zabanowany(a)~~
1320 postów
Pomógł: 1

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:24+
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :40+
Klatka piersiowa [cm]:-
Pas [cm]:85
Udo [cm]:-
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:120
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć brzuch?

poczytaj o ABS II

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873

Użytkownik
103 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłka
Staż [miesiące]:40
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:75
Przysiad [kg]:130
Wyciskanie [kg]:105
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć brzuch?

Ja robię brzuch w te dni co chodzę na siłownie i rezultaty są fantastyczne, nieraz ćwiczę też brzuch w dni nietreningowe jak nie ma co robić. Robię pierwsze 4 ćwiczenia z 6 weidera i jest ok. Tylko słyszałem, że brzucha nie wolno ćwiczyć powyżej pół godziny bo wtedy palisz mięśnie. No i zależy co chcesz osiągnąć!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak stosować odżywki z wybraną dietą? Dobór diety i odżywek	Dieta	6 odpowiedzi 2323 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najmniejsza siłownia, sprzęt umożliwiający wyćwiczyć każdą partię ? Siłownia Sprzęt	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 1097 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak dawkowac;f	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 933 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pocket Meteor (co i jak, do Seikena, acz nie tylko)	WALKA NOŻEM, BROŃ	10 odpowiedzi 4897 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak podrasować starą wiatrówkę?	WALKA NOŻEM, BROŃ	4 odpowiedzi 2068 wyświetleń	Ponad rok temu przez