Doradzcie mi jak mam ćwiczyć brzuch -jakie ćwiczenia,ile ćwiczeń,ile serii,ile razy w tygodniu?
Jak ćwiczyć brzuch?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
don juan
-
- Użytkownik
-
- 142 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:88
- Udo [cm]:68
- Wyciskanie [kg]:130
- Martwy ciąg [kg]:215
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Jak ćwiczyć brzuch?
Blue
-
-
Zabanowany(a) -
- 1320 postów
- Pomógł: 1
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24+
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40+
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:85+
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak ćwiczyć brzuch?
poczytaj o ABS II
Masz sprawe ? Pisz :
GG : 40323873
kodik
-
- Użytkownik
-
- 103 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłka
- Staż [miesiące]:40
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:75
- Przysiad [kg]:130
- Wyciskanie [kg]:105
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak ćwiczyć brzuch?
Ja robię brzuch w te dni co chodzę na siłownie i rezultaty są fantastyczne, nieraz ćwiczę też brzuch w dni nietreningowe jak nie ma co robić. Robię pierwsze 4 ćwiczenia z 6 weidera i jest ok. Tylko słyszałem, że brzucha nie wolno ćwiczyć powyżej pół godziny bo wtedy palisz mięśnie. No i zależy co chcesz osiągnąć!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jaka przerwa? |
Odżywki i Suplementy | Guest_kar0l_* |
|
|
|
Jak dawkowac deca |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Kilka sposobów na pozyskanie kilogramów „dobrych jakościowo" |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Street Workout – jak nauczyć podciągać się na drążku |
Treningi |
|
|
||
Jak utrzymac forme gdy nie ma na to czasu |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening bicepsów - hantle :)- Ponad rok temu
-
Progres- Ponad rok temu
-
Trening - 15 latek.
- Ponad rok temu
-
czy to ma sens?
- Ponad rok temu
-
Trening na masę w domowym zaciszu.
- Ponad rok temu
-
Trening na atlasie, początkujący.
- Ponad rok temu
-
Większa masa sztanielkami ?- Ponad rok temu
-
trening na mase. FBW czy Split?
- Ponad rok temu
-
trening na mase. FBW czy Split?
- Ponad rok temu
-
Dla specjalistów (Biceps na rzeźbie)
- Ponad rok temu
