6 odpowiedzi w tym temacie

[MucheZ]

Witam otóż ostatnio bardzo bolał mnie kręgosłup ,dokładniej odcinek lędźwiowy, wkońcu postanowiłem to prześwietlić i wyszło mi że mam : niespojenie łuku s1.
A więc poszedłem z tym prywatnie do neurochirurga. Powiedział mi że narazie większego problemu niema tylko muszę dużo pływać na plecach ,chodzic na lasery i masarze oraz wykonywać pewne ćwiczenia.


----------------------------------------------------
Mam pytanie do was jeśli by ktoś wiedział, czy przy takiej kontuzji mógłbym zacząć ćwiczyć na siłce głównie na plecy ,gdyż zalecone mam wzmocnić mięśnie grzbietu, ( czy to pomoże czy obciąży bardziej kręgosłup )

Z góry dziękuję . Pozdrawiam

[Blue]

zacznij od malych ciężarów , rób wszystko dobrze technicznie , nie rób martwego ciągu . wrazie bólu przestajesz ćwiczyć

[UnDeRoS]

Wzmacnial rehabilitacja a nie na silowni.

[szpila18]

Mój kolega też miał problem z kręgosłupem , lecz nie jestem w stanie Ci powiedzieć nic więcej .. Ale lekarz zalecił mu aby wzmocnił kręgosłup poprzez basen , masaże i ćwiczenia na siłowni .. Jak wiadomo minimalne ciężary.

[Mr.chudy135]

Prostowanie tułowia z opadu z minimalnym ciężarem albo i bez na początek

[micek20]

tak ja chudy prostowanie tulowie na poczatek martwy ciag odpusc prostownie wzmocni troszke odcinek ledzwiowy

[micek20]

idz lepiej do lekarza i zrob badanai bo kregoslup jak ci pojdzie to po zadwodach