Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ból pleców


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Pucer
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 136 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:9
  • Wzrost [cm]:190

Napisano Ponad rok temu

Ból pleców
Od około 2 tygodni męczę się z bólem pleców a dokładnie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] te partie najbardziej. Ból przez to że zechciało mi się robić rekordy :lol: zrobiłem przysiad z max ciężarem. Te 2 tygodnie ćwiczę normalnie ale odczuwam ten ból dziś jak robiłem przysiady pierwsza seria poszła bez problemu na drugiej serii jak dołożyłem 5kg to jak założyłem sobie sztangę na plecy to zaczęło mnie tak boleć no że nie dałem rady tego nawet trzymać na plecach.
Mam po prostu czekać aż ból minie czy może jakieś maście ;p
  • 0

szpila18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból pleców
Wydaje mi się że ból spowodowany jest od sztangi która , podczas powtórzeń przylega bezpośrednio do pleców .. Najlepszym rozwiązaniem jest położenie sobie na plecach w tym miejscu ręcznik lub owinięcia sztangi izolacją jaką stosuje się w hydraulice .. :lol:
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból pleców
zastosoj masc rozgrzewajaca powinno przejsc;)
Zatopiony w Muzie...

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból pleców
propnuje zrobic 2 tyg przewy z tym nie m przelewk odpocznij troche masa cie nie ucieknie hehe a naewpno sie zagoi kup sobie altacet w masci mi pomaga
  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

MucheZ
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 75 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:110
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:chore plecy ;/
  • Waga [kg]:Po redukcji 72 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból pleców
Ale to jest wada wrodzona ...i ból nastąpił przy silnym przeciążeniu kręgosłupa...muszę wzmocnić mięśnie grzbietu i wtedy będzie dobrze ^^
  • 0

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból pleców
dokladnie proponuje robic na pocztatek wyprosty grzbietu na lawce pozniej mozesz dodac troche ciezaru
  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból pleców
Proponuje spac na czyms twardym żeby kregosłup był wyprostowany
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024