Potrzebne PORADY trening na siłe

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym poprawic siłe i w związku z tym potrzebuje jakiś porad adekfatnych do tematu ....Najlepiej gdyby ktos był w stanie rozpisac przykładowy trening na 6tyg.

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebne PORADY trening na siłe

staż wiek wymiary

skoro nie potrafisz ułożyć planu znaczy masz mały staż co jest jednoznaczne z odpuszczeniem treningu typowo na siłe. W podwieszonych gotowe plany na amse, ktore polecam

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebne PORADY trening na siłe

Staż 9 mies wymiary( klatka 122 biceps 42 przedramie35 waga 91 wzrost170 ) tak czy siak porady mile widziane

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebne PORADY trening na siłe

plan na siłe to ogólnie ujmując: mało serii, mało ćwiczeń, mało powtózeń, dużo ciężaru. Opiera się na jaważniejszych ćwiczeniach, wielostawowych, na koniec treningu można dać 1 ćw izolujące z wieksza iloscia powtorzen

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Astma oskrzelowa a trening	Inne sporty	1 odpowiedź 1675 wyświetleń	Ponad rok temu przez
posiłek przed treningiem	Dieta	8 odpowiedzi 1338 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cykliczność treningowa	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 721 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Capoeira i brak czasu na treningi w szkołach 1 2	CAPOEIRA	21 odpowiedzi 6598 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy suplementy potrzebne?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 999 wyświetleń	Ponad rok temu przez