Skocz do zawartości


Zdjęcie

Proszę o pomoc! ;/


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

kris24kry8ha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 111 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Sztuki walki (muay thai)
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Proszę o pomoc! ;/
prosił bym o pomoc w rozpisce treningów na siłownie. bardzo dużo czasu spędzam w domu więc obojętnie kiedy mogę zejść na siłownie.
1. Płeć : Mężczyzna
2. Wiek : 16 lat
3. Waga : 68 kg
4. Wzrost : 170
5. Cel treningowy : otrzymanie siły lub rzezby raczej rzezby ;)
6. Staż treningowy na siłowni : miesiąc
7. Uprawiane inne sporty : dużo grałem w piłkę ręczną około 2 lat :D
8. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Właśnie siłownie jest tak jak by samo robiona więc szału nie ma ... Orginalna sztanga prosta i łamana do tego obciążenie w jak najróżniejszych krążkach 70kg, Wyciąg , ławka i hantelki... :D
9. Dieta : brak
10. Przeciwwskazania medyczne : brak
11. Zażywane suplementy : brak
  • 0
Dołączona grafika

Double Blast i nie wiem co się dzieje xD
i będziemy kręcić jak trzeba ! Siła !
w moich żyłach to płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !
nie rośniesz to dołóż do pieca !
Więcej Mięsa, więcej kalorii większy ciężar !
i niema opier..dalania Się

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc! ;/
Żeby mieć rzezbe musisz mieć się z czego rzezbić. Waga 68 kilogramów to niedowaga. wybierz coś z tego
http://forum-kultury...zaawansowanych/



PS
W nazwie tematu wpisuj czego temat będzie sie tyczył.

Użytkownik janu edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Pronutrition

Pronutrition
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc! ;/
Może najpierw przydałoby się na mase? W odpowiednim dziale jest cała rozpiska treningowa,ale także i dobrej diety która będzie tutaj podstawą.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024