2 odpowiedzi w tym temacie

[kris24kry8ha]

prosił bym o pomoc w rozpisce treningów na siłownie. bardzo dużo czasu spędzam w domu więc obojętnie kiedy mogę zejść na siłownie.
1. Płeć : Mężczyzna
2. Wiek : 16 lat
3. Waga : 68 kg
4. Wzrost : 170
5. Cel treningowy : otrzymanie siły lub rzezby raczej rzezby
6. Staż treningowy na siłowni : miesiąc
7. Uprawiane inne sporty : dużo grałem w piłkę ręczną około 2 lat
8. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Właśnie siłownie jest tak jak by samo robiona więc szału nie ma ... Orginalna sztanga prosta i łamana do tego obciążenie w jak najróżniejszych krążkach 70kg, Wyciąg , ławka i hantelki...
9. Dieta : brak
10. Przeciwwskazania medyczne : brak
11. Zażywane suplementy : brak

[janu]

Żeby mieć rzezbe musisz mieć się z czego rzezbić. Waga 68 kilogramów to niedowaga. wybierz coś z tego
http://forum-kultury...zaawansowanych/



PS
W nazwie tematu wpisuj czego temat będzie sie tyczył.

Użytkownik janu edytował ten post Ponad rok temu

[Pronutrition]

Może najpierw przydałoby się na mase? W odpowiednim dziale jest cała rozpiska treningowa,ale także i dobrej diety która będzie tutaj podstawą.