Skocz do zawartości


Zdjęcie

bol/dyskomfort w klatce, naciagniecie?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

gospo
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

bol/dyskomfort w klatce, naciagniecie?
Czesc wszystkim

Okolo 4 miesiecy temu cwiczylem klatke piersiowa, bylem juz dosyc zmeczony przy jednym z powtorzen wyciskania na skosnej nie trafilem prawa strona na widelki. Sztanga opadla mi do klatki z prawej strony, wiec ostatkiem sil i z pomoca lewej reki wydzwignalem sztange na widelki.

Po tym dniu kontynuowalem cykl cwiczeniony normalnie, mialem normalne zakwasy, i zaczalem odczuwac lekki dyskomfort w klatce piersiowej z prawej strony. Nie byl to bol, wiec odbylem kolejny intensywny trening na klatke, dyskomfort zamienil sie w lekki bol przy niektorych pozycjach ciala, za tydzien odbylem trening jeszcze raz. Po tym dniu klatka zaczela dawac o sobie powaznie znac. Nadal nie byl to bol ale przy pewnych pozycjach takich jak pochylenia, ruch ramieniem od klatki czy nie daj bog wsparcia na ramionach(najgorzej) Najbardziej odczuwalne bylo "rwanie" w klatce zaraz po przebudzeniu

Poszedlem do lekarza, pomacal mnie i powiedzial mi ze to naciagniecie i ze to moze zajac nawet 2, 3 miesiace az wroce do formy. Po wizycie przestaelm cwiczyc w ogole. Okolo dwa miesiace temu przestalem odczuwac jakikolwwiek dyskomfort wiec zrobilem bardzo lekka rozgrzewke na klatkje z malym obciazeniem (15kg) Po tym klatka znow sie odezwala. Znow przerwa. Teraz zaczyman czuc sie dobrze, robie wiec czasem jakies pompki by zobaczyc jak bedzie miesien reagowal, ale nadal widze ze nie jestem w pelni sil i ze jak zrobie prwidlowa serie na klatke to uraz sie odezwie.

Probowalem smarowac zelem rozgrzewajac ale mialem wrazenie ze na drugi dzien jest gorzej.

Dodam ze bol jest w klatce w srodku, a nie na zewnatrz.

MAcie jakies pomysly, zalecenia co mam robic?
Prosze o pomoc! nie chce tracic kolejnych miesiecy.
Pozdrawiam Tomek

Użytkownik gospo edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: bol/dyskomfort w klatce, naciagniecie?
Witaj.

Polecam robić bardzo dobrą i konkretną rozgrzewkę na klatę, zmniejsz obciążenia aby jej nie katować. Z czasem gdy ból przejdzie to powoli możesz zwiększać obciążenia. Wydaje mi się że już wszystko powinno być OKej i że już Cię boleć nie będzie. Ale jedno jest pewne, musisz zawsze o tym pamiętać że jak porywasz się na duże ciężary to zawsze niech jest Ktoś Kto Ci pomoże w razie czego, wiesz mi że mogło być znacznie gorzej jak by Ci sztanga spadła na szyje. PAMIĘTAJ NIE WYCISKAJ SAM DUŻYCH CIĘŻARóW.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024