Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan na start. Zaczynanie od zera

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan na start. Zaczynanie od zera

Witam, cóż no nieco się opuściłem i wyglądam jak rumun po głodówce

a było swego czasu lepiej.
Mam 170cm i ważę 54kg na siłownię idę za dwa tygodnie, chciałbym w tym czasie nieco przytyć ale mam z tym problem ponieważ mam zajebisty metabolizm

no cóż i moje pytanie brzmi czym muszę się pożywiać aby przytyć

oraz czy mógłby ktoś ułożyć plan ćwiczeń na rzeźbę?
z góry dzięki

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na start. Zaczynanie od zera

oraz dietę

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na start. Zaczynanie od zera

nawet mnie nie denerwuj piszac o plan na rzezbe... idzie jesien, duzy podmuch wiatru i cie nie ma!!

poczytaj to-

http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/

http://forum-kultury...olnorozwojowka/

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na start. Zaczynanie od zera

dziękuję

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening początkujący - Czy plan może być?	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 853 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy 3xtyg	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 1238 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy w służbie biegacza - plan 6-dniowy	Bieganie	0 odpowiedzi 728 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki plan treningowy z 12 letnim stażem i na odchudzanie ?Płatny lub darmowy	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1053 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poszukuję kogos kto mi za darmo rozpisze plan diety na odchudzanie i plan treningowy?	Dieta	6 odpowiedzi 1238 wyświetleń	Ponad rok temu przez