1 odpowiedź w tym temacie

[Serpent]

Witam przygodę z siłownią zaczołem już dawno,ale trochę ćwiczę póżniej przestaję poniewaz pracuje,ale chce już zabrać się ostro za treningi narazie w domu mam laweczkę oraz hantlę i tak może za 2 miesiące już na siłownię.. Pytanie mam odnosnie tematu postu czy brać jakieś odżywki na początek ? Mam 20 lat wąże 75kg 175cm wzrostu. Zakupiłem już
Muscle Meds RX - Carnivor 908 gram


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] caps


Posiadam również mutant mass

Moze mi ktos doradzic co i jak brać ? Diety nie mam jem wszystko

Proszę Was o pomoc i dobre rady Pozdrawiam

[kuba1000]

Ogarnij diete chodź w 70-80 % reszte się uzupełni z prochu

*shotgun przed treningiem
*Kreta 5 g rano i 5 po treningu

Po treningu możesz dac mutanta a po 20-30 min białko dodać