Suplementy dla dziewczyny
Napisano Ponad rok temu
Waze 48 kilo przy wzroscie 157 cm i zalezy mi na zgubieniu pozostalej tkaanki tluszczowej i zeby miesnie byly bardziej wyzezbione i widoczne. Cwicze codziennie jesli sie da, ewentualnie 6 dni w tygodniu. Najpierw okolo 40 minut aeroby a pozniej ciezarki atlas i brzuszki. Zleci tak ze dwie godzinki.
Posiadam chrom, magnez B6, beta karoten, omega3, odzywka bialkowa no i facet dal mi BCAA.
Jak powinnam to brac obecnie biore tak:
rano
chrom, magnez B6, beta karoten i omega3 po posilku
przy drugim posilku omega3
przy trzecim posilku omega3
no i po wysilku fizycznym tak okolo 21.30 odzywka bialkowa (3 plaskie lyzki)
No i nie wiem jak z tym BCAA bo na forum jedni mi polecali inni odradzali takze jak to widzisz, bo chce wkoncu podjac decyzje czy mam brac te aminokwasy czy nie, jesli tak to jak mam je brac ponoc zaleca sie przed treningiem jakies 45 minut w ilosci stosownie do wagi, bo wysilku nie bo juz biore odzywke {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif
Czy dobrze rozumuje czy nie bardzo Poradzcie prosze {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif
Napisano Ponad rok temu
Dzień Treningowy:
rano i po treningu.
lub
30 min przed treningiem i od razu po treningu.
Dzień Nietreningowy:
rano i przed snem
A jeżeli chodzi i szybkie spalanie tłuszczu to polecam:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
aha i jeszcze jest HMB które spala tłuszcz i wyrzeźbia mięśnie
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Co do tego spalania to najwiecej tkanki tluszczowej zostalo mi jeszcze w okloicach brzucha i na udach, dlatego nie stosuje juz zadnych spalaczy tluszczu, HMB bralam bylam tak sobie zadowolona. Najbardziej zadowolil mnie thermo speed extreme, ale juz mi sie skonczyl a nowej serii nie zaczynam bo nie potrzebuje.
Aha czyli co nie zaszkodzi jak wezme BCAA
Napisano Ponad rok temu
A Experto dałeś link do CLA, dobry suplement, ale jeśli chodezi o redukcję to rezultaty widać po długim stosowaniu. Więc to trochę drogo by wyszło.
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Badanie dla sportowców! |
Ogłoszenia/reklama |
|
|
||
Nowy styl walki (również dla kobiet) |
Samoobrona Kobiet |
|
|
||
Dlaczego wybraliście TKD |
TAEKWONDO |
|
|
||
Dlaczego karate skostnialo... |
KARATE |
|
|
||
Trening domatora w zakresie domowymDla początkujących |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Universal GH Max
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Sports One BCAA + G Power
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Produkty wspomagające utratę tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Witam:)
- Ponad rok temu
-
JAK UZYTKOWAC HMBolon NX
- Ponad rok temu
-
Speed 8 - super dopalacz !
EXPERTO - Ponad rok temu
-
BCAA a utrata tkanki tłuszczowej
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Białka serwatki - białka XXI wieku
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Kreatyna przywraca energię
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Parę słów o kreatynie
EXPERTO - Ponad rok temu