1 odpowiedź w tym temacie

[Mastereek]

Cześć wszystkim, nazywam się Bartek i mam 14 lat.
Waga-68-70kg
Wzrost-170cm
Dzisiaj chciałem, abyście pomogli mi w ułożeniu diety. Postanowiłem wrócić do SW, wcześniej trenowałem MT, a teraz może Capoeira i MMA. Potrzebuje dietki, która będzie dostarczała mi dużo węgli i nie pozwoli mi tak bardzo przytyć..
To 70kg to nie sam tłuszczyk, chodziłem na siłownie i to w większości masa, ale co tu ukrywać kiedyś przestałem ćwiczyć troszkę się dolałem. To będzie tak z 6kg przytyłem..
Dodam jeszcze, że z tego co wiem dla kogoś w moim wieku dieta nie powinna być taka rygorystyczna. Tzn. ,że o tej godzinie to, o tamtej to itd. A więc po prostu co mogę jeść na śniadanie itd.
Z góry dzięki, jakby coś było niejasne piszcie..

[Blue]

http://forum-kultury...-i-ciekawostki/