9 odpowiedzi w tym temacie

[pendzel21]

Witam. na silowni od 3 lat ..obecnie z przerwa ok 4 miesiecy .. 183 wzrostu 72 kg wagi..zalezy mi na masie.. pol roku temu mialem cykl creatyna trecka + megabol do tego Dextroze podeszlem do 77 kg .nistety moje zaniedbanie zeszlo i wag pozostala przy 72 kg. Zastanawiam sie nad Nitrobolan 2 (proszek) ale co do tego tego niewiem.z dieta ciezko poniewaz pracuje i o roznych porach koncze.. prosze o dobre i wyrozumiale podpowidzi ..

[konkret]

wez jakiegos dobrawego stacka nie wiem jaki masz fundusz ja obecnie szame olimp xplode o,5 kg i nie narzekam.
Kup to lub cos mocniejszego do tego gainerka i bialeczko by uzupelnic braki w diecie jak mowisz ze masz ciezko z robota i zarciem.
A jak masz jeszcze troszke funduszy to amino i omega
Jednak skup sie na diecie bo troszke wstyd 72 kg przy 182 i przy 3 latach stazu. TO na malych kanapeczkach przez te 3 lata ( jak bys je tylko jadl )lepsza masy bys zrobil

Nitrobolon tez moze byc chodz u mnie na silce slabe opinie o nim slyszalem zalezy co na kogo dziala

[UnDeRoS]

Skoro taka waga i wymiary po 3 latach to widac ze dieta szwankuje albo sie nie przykladasz do cwiczen.

[pendzel21]

powiedzmy ze zaniedbalem treningi ..ale zamierzam wziasc sie za siebie teraz

[kuba1000]

Zacznij od diety i treningów
przy takim czymś to szkoda siana na suple

[pendzel21]

dlaczego szkoda siana... suple mi pomoga .mi ogolnie suplementy swietnie sie przyjmuja.

[dzieciol21]

swietnie sie przyjmuja? to moze pokaz zdjecia do oceny??;>

kuba juz ci napisal, ogarnij diete i treningi, suple to tylko dodatek....

[pendzel21]

w czerwcu zrobilem cykl na nitrobolan 2 + megabol do tego dextroze i oczywiscie diete i z 71 kg podeszlem na 78 a to sporo

[dzieciol21]

i po 3 miesiacach spadlo ci juz 6 kilo....

[pendzel21]

dokladnie... przerwy w treningu i niestety brakdiety odpowiedniej ..nic nie poradze ze w delegacji pracowalem