2 odpowiedzi w tym temacie

[kubala007]

witam! mam pytanko ile gram jabłczanu kreatyny na dzień treningowy? dostane od kolegi kreatyne która normalnie jest w kaps. a 1 kapsułka zawiera 970mg czystego jabłczanu kreatyny i zalecane jest 5kaps rano i 5 po treningu a problem mam w tym że ja dostane w proszku i nie wiem ile gram najlepiej brać!?

Użytkownik kubala007 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

tak samo , 5 g rano i 5 g po treningu

[kubala007]

activlab