Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wahania co do Kreatyny


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
9 odpowiedzi w tym temacie

Scrappy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 193 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport: {Kulturystyka,Piłka,Tenis,
    Sztuki Walki:King Boxing-ok,1,5roku,Muay Thai}.
    Informatyka,Muzyka,Motoryzacja,
    Dziewczyny.
  • Staż [miesiące]:18 mies. z przerwami
  • Wzrost [cm]:191 - nie wiem
  • Biceps [cm] :Nie mierzyłem
  • Klatka piersiowa [cm]:Nie m.
  • Pas [cm]:Nie m.
  • Udo [cm]:Nie m.
  • Przysiad [kg]:Nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie sprawdzałem
  • Waga [kg]:1.11.12 - 85

Napisano Ponad rok temu

Wahania co do Kreatyny
Witam.
Mam 16 lat 188 wzrostu 74/75 kg, na nic nie choruje, ogólnie jestem zdrowy.
Ćwiczę na siłowni ponad 6 miesięcy. Siła mi w miarę rośnie. I tutaj mam dylemat dotyczący suplementów diety, a dokładnie Kreatyny. Czy kreatyna jest zdrowa? Czy za kilka lat 5-10 będę po stosowaniu kreatyny wyglądał, ze tak powiem jak ,,Flak,,? Pytałem już wiele doświadczonych osób co sadza o kreatynie. Wiele osób odpowiedziało ,,kreatyna jest bezpiecznym środkiem, nie ma odbiciu na zdrowiu,, mniejsza grupa osób odpowiedziała ,,kreatyna jest szkodliwa zdrowiu, za kilka lat z kreatyny będziesz wyglądał jak flak,, Kiedyś byłem przeciwny suplementom myśląc, ze są to tak zwane sterydy. Lecz ostatnio dużo osób mi wyjaśniło ze to nie szkodzi itp. Więc teraz mam mętlik w głowie i nie wiem co mam o tym sądzić.
Proszę o pomoc doświadczonych osób.

Użytkownik Scrappy edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wahania co do Kreatyny
Poczytaj trochę o suplach a nie pytasz się baranów z osiedla :bye:

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Wahania co do Kreatyny
zebys wygladal jak flak to bys musial troche podjesc czegos znacznie mocniejszego niz kreatynka :bye:
Jesli chcesz mozna brac bo nie powoduje zadnych skutkow ubocznych jesli oto ci chodzi.
Pij dzinnie dosc duzo wody ( nawet powyzej 3 l) i bedzie gitez.
Przy tym stazu mozna juz pomyslec o monohydracie kreatyny jak widzisz ze juz jest lekki zastoj.
Do tego powiedz jak z dietka stoisz bo jak na taki duzy wzrost a tak mala wage wnioskuje ze strasznie slabo dokladasz tam do pieca, dobrze mowie???
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

Scrappy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 193 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport: {Kulturystyka,Piłka,Tenis,
    Sztuki Walki:King Boxing-ok,1,5roku,Muay Thai}.
    Informatyka,Muzyka,Motoryzacja,
    Dziewczyny.
  • Staż [miesiące]:18 mies. z przerwami
  • Wzrost [cm]:191 - nie wiem
  • Biceps [cm] :Nie mierzyłem
  • Klatka piersiowa [cm]:Nie m.
  • Pas [cm]:Nie m.
  • Udo [cm]:Nie m.
  • Przysiad [kg]:Nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie sprawdzałem
  • Waga [kg]:1.11.12 - 85

Napisano Ponad rok temu

Re: Wahania co do Kreatyny
czytałem i to sporo :bye: i nadal czytam, ale i tak dokładnie nie wiem, a raczej sie zastanawiam.
z dieta stoje dobrze, duzo posiłkow itp. ale ja mam szybksz przemiane materi i dlatego zabardzo przytyc nie moge ;) i tak teraz jest dobrze jak wczesniej wazyłem przy tym wzroscie 73 kg. Mam nadzieje ze juz wiecej nie urosne wzwyz ale za to w szerz :D

podobno ze jak sie bierze kreatyne przez cykl to miesnie sa duze, a jak sie juz skonczy cykl i sie nie bierze kreatyny, to te miesnie maleja :/

Użytkownik Scrappy edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

BratKoala
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 496 postów
  • Pomógł: 0
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport:)
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :36+
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Wahania co do Kreatyny
Ja brałem kreatyne z gainerem, zaczynając cykl mialem 34 w bicepsie koncząc mam 36. Krety juz nie biore a objętość dalej ta sama:)
  • 0

MAX JAWOR
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2008r na diecie
  • Wzrost [cm]:192
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierze
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:92 w serii 12 pow
  • Wyciskanie [kg]:130 w serii 8 pow
  • Martwy ciąg [kg]:slabo
  • Waga [kg]:99

Napisano Ponad rok temu

Re: Wahania co do Kreatyny

czytałem i to sporo :bye: i nadal czytam, ale i tak dokładnie nie wiem, a raczej sie zastanawiam.
z dieta stoje dobrze, duzo posiłkow itp. ale ja mam szybksz przemiane materi i dlatego zabardzo przytyc nie moge ;) i tak teraz jest dobrze jak wczesniej wazyłem przy tym wzroscie 73 kg. Mam nadzieje ze juz wiecej nie urosne wzwyz ale za to w szerz :D

podobno ze jak sie bierze kreatyne przez cykl to miesnie sa duze, a jak sie juz skonczy cykl i sie nie bierze kreatyny, to te miesnie maleja :/

zeby kreatyna dala sto procet efektow musisz ja polaczyc z dextroza i glutamina . NAPEWNO NABIERZESZ PARE KILO pare dni po cyklu troche spadnie bo wydalisz wode ktora kreatyna zatrzymala
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wahania co do Kreatyny
Zapodaj Mono sobie z 500 g -Dieta,trening,wypoczynek i będzie dobrze :bye:

Scrappy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 193 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport: {Kulturystyka,Piłka,Tenis,
    Sztuki Walki:King Boxing-ok,1,5roku,Muay Thai}.
    Informatyka,Muzyka,Motoryzacja,
    Dziewczyny.
  • Staż [miesiące]:18 mies. z przerwami
  • Wzrost [cm]:191 - nie wiem
  • Biceps [cm] :Nie mierzyłem
  • Klatka piersiowa [cm]:Nie m.
  • Pas [cm]:Nie m.
  • Udo [cm]:Nie m.
  • Przysiad [kg]:Nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie sprawdzałem
  • Waga [kg]:1.11.12 - 85

Napisano Ponad rok temu

Re: Wahania co do Kreatyny
dobrze Kuba pomysle jeszcze nad tym :bye:
ale teraz zbieram nadal informacje co do kreatyny:P
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wahania co do Kreatyny
Daj sobie lepiej spokój z suplami i zajmij się jedzeniem : ]

Scrappy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 193 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport: {Kulturystyka,Piłka,Tenis,
    Sztuki Walki:King Boxing-ok,1,5roku,Muay Thai}.
    Informatyka,Muzyka,Motoryzacja,
    Dziewczyny.
  • Staż [miesiące]:18 mies. z przerwami
  • Wzrost [cm]:191 - nie wiem
  • Biceps [cm] :Nie mierzyłem
  • Klatka piersiowa [cm]:Nie m.
  • Pas [cm]:Nie m.
  • Udo [cm]:Nie m.
  • Przysiad [kg]:Nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie sprawdzałem
  • Waga [kg]:1.11.12 - 85

Napisano Ponad rok temu

Re: Wahania co do Kreatyny
Jedzieniem to sie zajmuje :bye:
Ale kreatyny chyba nic nie zastapi, poza czerwonym miesem i rybami.
A dlaczego mam sobie dac spokoj?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024