4 odpowiedzi w tym temacie

[ziomen]

Witam

Do tej pory ćwiczyłem planem:http://forum-kultury...ych-by-experto/
Chciałem zastosować jakieś zmiany i zmienić plan na mase. Może doradzicie mi jaki plan mam teraz użyć.

[Gales]

kolego takich jest wiele w dziale trening poszukaj troszke

[dzieciol21]

napisz cos o sobie.... wiek staz, ile trenowales tym planem i jaki masz cel....

a bez tych danych proponuje wybrac jeden z tematow napisanych i podwieszonych przez kevin1984, lepszych planow nie znajdziesz.

[BratKoala]

http://forum-kultury...niowy-5-dniowy/

[ewaut]

żeby stworzyć dobry plan treningowy po prostu musisz znac podstawy budowania treningu. zapewne nikt Ci planu treningowego nie ułozy.... chyba ze za kase.
ja jestem za opcją od ogółu do szczegółu. poczytaj troche na
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
no ale tu oczywiscie ogół jak mozna samemu stworzyc plan i dietke.

noi tu troche jest o tym
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
w kazdym razie powodzenia, obecnie już dziergam 5 miesiąc na siłce, ale to pod okiem trenera personalnego - mojego brata tak, wiem, niektórzy to maja szczeście

pozdr!

Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu
reklama