3 odpowiedzi w tym temacie

[Mierej007]

Witam. mam pytanie do bardziej doświadczonych o rodzaj diety. a mianowicie od tygodnia zacząłem treningi siłowe moj wzrost to 185 cm , waga 85 kg niezbyt ładnej postury chodzi mi głownie o nabranie rzeźby zrzucenia brzuszka ... czy ktoś ma jakiś pomyśł na dietę do tego może jakieś suplementy . bo w dietetyce jestem kompletnym zerem prosił bym o przedstawienie na chłopski rozum jakie posiłki jakie godziny i ile. Z góry dziękuje i pozdrawiam

[kuba1000]

http://forum-kult...-redukcja-85kg/

Do tego trening siłowy + Aeroby i pasuje
Jak nie masz odżywki to w ostatnim posiłku daj makrele ,w ostateczności może być twaróg chudy +oliwa

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Mierej007]

mam Ultimate Whey Protein ale czy to bedzie dobre to tego celu? nie chodzi mi o zrzucenie wagi tylko o podkreślenie mieśni

[kuba1000]

Ale jak chcesz uwidocznić mięsnie (jeśli wg masz je ) To oczywiste że musisz odsłonić je z pod tłuszczu Czyli musisz zrzucić pare kg

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu