9 odpowiedzi w tym temacie

[Scrappy]

Witam.
Mam 16 lat 188 wzrostu 74/75 kg, na nic nie choruje, ogólnie jestem zdrowy.
Ćwiczę na siłowni ponad 6 miesięcy. Siła mi w miarę rośnie. I tutaj mam dylemat dotyczący suplementów diety, a dokładnie Kreatyny. Czy kreatyna jest zdrowa? Czy za kilka lat 5-10 będę po stosowaniu kreatyny wyglądał, ze tak powiem jak ,,Flak,,? Pytałem już wiele doświadczonych osób co sadza o kreatynie. Wiele osób odpowiedziało ,,kreatyna jest bezpiecznym środkiem, nie ma odbiciu na zdrowiu,, mniejsza grupa osób odpowiedziała ,,kreatyna jest szkodliwa zdrowiu, za kilka lat z kreatyny będziesz wyglądał jak flak,, Kiedyś byłem przeciwny suplementom myśląc, ze są to tak zwane sterydy. Lecz ostatnio dużo osób mi wyjaśniło ze to nie szkodzi itp. Więc teraz mam mętlik w głowie i nie wiem co mam o tym sądzić.
Proszę o pomoc doświadczonych osób.

Użytkownik Scrappy edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Poczytaj trochę o suplach a nie pytasz się baranów z osiedla

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[konkret]

zebys wygladal jak flak to bys musial troche podjesc czegos znacznie mocniejszego niz kreatynka
Jesli chcesz mozna brac bo nie powoduje zadnych skutkow ubocznych jesli oto ci chodzi.
Pij dzinnie dosc duzo wody ( nawet powyzej 3 l) i bedzie gitez.
Przy tym stazu mozna juz pomyslec o monohydracie kreatyny jak widzisz ze juz jest lekki zastoj.
Do tego powiedz jak z dietka stoisz bo jak na taki duzy wzrost a tak mala wage wnioskuje ze strasznie slabo dokladasz tam do pieca, dobrze mowie???

[Scrappy]

czytałem i to sporo i nadal czytam, ale i tak dokładnie nie wiem, a raczej sie zastanawiam.
z dieta stoje dobrze, duzo posiłkow itp. ale ja mam szybksz przemiane materi i dlatego zabardzo przytyc nie moge i tak teraz jest dobrze jak wczesniej wazyłem przy tym wzroscie 73 kg. Mam nadzieje ze juz wiecej nie urosne wzwyz ale za to w szerz

podobno ze jak sie bierze kreatyne przez cykl to miesnie sa duze, a jak sie juz skonczy cykl i sie nie bierze kreatyny, to te miesnie maleja

Użytkownik Scrappy edytował ten post Ponad rok temu

[BratKoala]

Ja brałem kreatyne z gainerem, zaczynając cykl mialem 34 w bicepsie koncząc mam 36. Krety juz nie biore a objętość dalej ta sama:)

[MAX JAWOR]

czytałem i to sporo i nadal czytam, ale i tak dokładnie nie wiem, a raczej sie zastanawiam.
z dieta stoje dobrze, duzo posiłkow itp. ale ja mam szybksz przemiane materi i dlatego zabardzo przytyc nie moge i tak teraz jest dobrze jak wczesniej wazyłem przy tym wzroscie 73 kg. Mam nadzieje ze juz wiecej nie urosne wzwyz ale za to w szerz

podobno ze jak sie bierze kreatyne przez cykl to miesnie sa duze, a jak sie juz skonczy cykl i sie nie bierze kreatyny, to te miesnie maleja

zeby kreatyna dala sto procet efektow musisz ja polaczyc z dextroza i glutamina . NAPEWNO NABIERZESZ PARE KILO pare dni po cyklu troche spadnie bo wydalisz wode ktora kreatyna zatrzymala

[kuba1000]

Zapodaj Mono sobie z 500 g -Dieta,trening,wypoczynek i będzie dobrze

[Scrappy]

dobrze Kuba pomysle jeszcze nad tym
ale teraz zbieram nadal informacje co do kreatyny:P

[kuba1000]

Daj sobie lepiej spokój z suplami i zajmij się jedzeniem : ]

[Scrappy]

Jedzieniem to sie zajmuje
Ale kreatyny chyba nic nie zastapi, poza czerwonym miesem i rybami.
A dlaczego mam sobie dac spokoj?