Skocz do zawartości


Zdjęcie

Masa czy rzeźba ? Proszę o pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Sebosamuraj
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa czy rzeźba ? Proszę o pomoc
Witam, nazywam się Sebastian mam 20 lat. Swoją przygodę z siłownią zacząłem w październiku 2010 roku. Do maja 2011 roku ćwiczyłem regularnie na siłowni i biegałem. Później musiałem trochę odpuścić (matura). I tak jakoś przez wakacje nic nie robiłem. Teraz znowu chcę ćwiczyć i poprawić swoją sylwetkę. Gdy zaczynałem ćwiczyć w 2010 roku ważyłem 92 kg teraz ważę około 78 kg. Mam 183 cm wzrostu. I teraz mam pytanie dotyczące diety i treningu. Dodam, że jestem studentem więc i środki finansowe też są ograniczone :bye: Więc co do diety to jaką dietę proponujecie? i to samo pytanie tyczy się treningu. Chcę poprawić swój wygląd zastanawiałem się nad treningiem na rzeźbę. Sprzęt jaki posiadam to amatorska siłownia w domu. Ławka, sztanga(tylko 40 kg obciążenia), sztangielki.

Wrzucam swoje zdjęcia do oceny ;)
Dołączona grafikaDołączona grafikaDołączona grafikaDołączona grafika
  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy rzeźba ? Proszę o pomoc
Myślę, że na rzeźbę jest jeszcze za szybko. Ja bym zaczął z masą a potem (np na wiosnę zajął się rzeźbą). To takie moje skromne zdanie. Z dieta niestety Ci nie pomogę, ale poczytaj bo jest dużo ciekawych tematów i zrobionych, gotowych diet na forum :bye:
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

fuma
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy rzeźba ? Proszę o pomoc
ciśnij duzo mięsa w siebie takie jest moje zdanie i nie rzezba tylko masa łapy maja byc big i klata tez :bye:
  • 0

Sebosamuraj
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy rzeźba ? Proszę o pomoc
No klata powinna być większa i łapy też. Ale nie chce dużo przytyć tak do 80 kg max
  • 0

fuma
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy rzeźba ? Proszę o pomoc
seba najpierw zrob z siebie grubasa a puzniej to zbijaj cwiczeniami na rzezbe
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy rzeźba ? Proszę o pomoc
rob mase ale z glowa!!:bye: potem lekka wycinka i bedzie git

TRENUJE BO LUBIE


konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa czy rzeźba ? Proszę o pomoc
Myślę ze 80kg to max wiecej nie bo się zalejesz tłuszczem a zrzucić jest ciężko
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018