Re: Trening w wieku 14 lat .
Hantle po 6kg to jest nic smiało możesz cwiczyć, to co wyczytałeś chodzi o bardziej kontuzjogenne cwiczenia oraz te hamujące hormon wzrostu, jak martwy ciąg. Hantelkami w domu możesz śmiało sobie śmigać, poczytaj podwieszone treningi typu trening domatora itd.
Rozwala mnie jedno, cwiczysz masz 14 lat a w opisie kasztelan drunker ocb ;d
Użytkownik Gutaj edytował ten post Ponad rok temu
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
. Jestem Marcin . Ćwiczę juz od ok 4 miesięcy . Mam 14 lat (167 wzrostu 55kg) . Posiadam dwa hantle 2x 10kg . Ćwiczę oczywiście z mniejszym obciążeniem . Ćwiczę hantlami 2x 6kg . Oczywiście wszystko było w porządku do póki nie zaczynałem szukać w internecie jakiś planów treningowych dla mnie . I doczytałem się , że to zdecydowanie za wcześnie , że mam 14 lat itp . Że minimalnie mogę ćwiczyć od 16 lat ... Pisało także że to niezdrowo dla kręgosłupa , ponieważ dojrzewam i kości się rozwijają itp . I tu chcę zaczerpnąć troszkę informacji od Was . Czy te treningi hantlami są dla mnie korzystne czy nie ? czy to nie zbyt wcześnie , czy nie za duży ciężar ? oczywiście jak bedzie trzeba napisze cały mój plan treningowy bo jakiś tam sobie zrobiłem ;] . Wszelkie informacje mile widziane . Pozdrawiam 
Ponad rok temu
FaceBook
