4 odpowiedzi w tym temacie

[Iruka86]

Siemka. Jak napisałem w temacie, potrzebuję diety, ćwiczę od ponad roku na siłowni, mam całkiem niezłą sylwetkę, ale niestety jestem strasznie chudy, do tej pory tylko trenowałem, nie obchodziła mnie dieta, teraz trochę inaczej. Więc, próbowałem ją Sobie przez ostatnie dni sam ułożyć ale trochę mi nie idzie..Moja prośba więc jest żeby ktoś mi napisał dietę na cały tydzień, wiem że to duża prośba ale niemam do kogo się z tym zwrócić. A myślę że dla bardziej doświadczonego to nie będzie wielki problem. Więc mam 15 lat, ok 165cm wzrostu, 52Kg..Z góry dziękuję Ps. Niechciałbym aby były w niej uwzględnione odżywki chyba że będzie to konieczne.

Użytkownik Iruka86 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Wystarczy poczytać zanim założysz temat .
W tematach podwiesoznych jest dużo diet

[Iruka86]

Szukałem, Ale nie jest w nich podane czy to jest dieta dla 24 latka który ćwiczy już pare lat, ma 80 kg i 190 cm, czy dla kogoś jak ja. I są tam tylko przykładowe, na jeden dzień, a nie widzi mi się przez dłuższy czas jedzenie dzień w dzień tego samego ..

[UnDeRoS]

No to chyba nie sa diety dla kogos kto cwiczy 5 lat, bo wtedy sobie sam uklada i zna swoj organizm - wie co na niego dziala. A nikt Ci przeciez na caly tydzien na forum nie bedzie diety ukladal!! Masz tam ulozone na jeden dzien, ale to sa takie schematy - mozna zmieniac np. ryz na makaron czy ziemniaki itp. Ale jak nie widzi Ci sie jesc tego samego codziennie to nie wiem czego szukasz w tym sporcie.

[kuba1000]

Bierz z podwiesoznych i nie wymyślaj ,poczytaj trochę .

A jak ci się nie podoba to do DIETETYKA