Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na spalanie do treningu na rzeźbę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Latecz3k
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :39
  • Wyciskanie [kg]:90+
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Dieta na spalanie do treningu na rzeźbę
witam ćwiczę na siłce w pn sr pt i wt i czw biegam zawsze rano ;)

wiec tak:
6:30 bieganie po kawie ;)
7:00 - omlet z 3 jaj posypany pokrojoną szynką z puszki
10:30(szkoła)- chleb ciemny + szynka z idyka jakieś 2 kromki małe
14 lub 15;00- ryż 100g + filet z kurczaka
17-jakieś jabłko
19 lub 20 chleb ciemny + szynka z idyka jakieś 2 kromki małe
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na spalanie do treningu na rzeźbę
Na wieczór zero węglowodanów, dopiero po około 20 minutach biegania organizm zaczyna spalać tłuszcz a więc jeśli dasz radę to biegaj z 10 min. dłużej.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na spalanie do treningu na rzeźbę
Żarcie przeciętnego Kowalskiego, węgla tyle co kot napłakał, białka mało , zdrowego tłuszczu 0, do bani. Poczytaj więcej
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Latecz3k
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :39
  • Wyciskanie [kg]:90+
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na spalanie do treningu na rzeźbę
czyli tak o 6 mozna isc zaczac biegac? ;) kurcze niewiem co wypisać ;D
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na spalanie do treningu na rzeźbę
Rano na czczo jak najbardziej (oczywisscie jesli chcesz schudnac). Dieta jak wyzej, wez z podwieszonych.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024