Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jogging?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

hpip
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jogging?
Uprawiam jogging, jednak teraz postanowilem nieco zaczac ciwczyc i przybracna wadze ? Czy uprawianie przeze mnie joggingu przeszkadza w tym ? Slyszalem ze bardziej zalecane sa krotkie spirnty ? Jezeli jogging przeszkadza, to czy moge raz w tgodniu biegac tak z godzinke ? Czy wogole musze sobie odpuscic ?
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jogging?
Możesz biegać lecz właśnie z umiarem.
Może to nawet Tobie pomóc w budowaniu "suchej" masy mieśniowej.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

hpip
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jogging?
Ale lepszy bedzie np. kilka serii spritnu po 30s czy jogging ? Bardziej jest chyba zalecane to pierwsze ? ALe jak od czasu do czasu bede uprawial jogging to sie nic nie stanie ?
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jogging?
Spokojnie mozesz jogingować z umiarem.
Dozuc troche wiecej kcal i powinno byc bez problemu.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

hpip
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jogging?
a Co z rowerem ? Tez zadnych zastrzezen ?
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jogging?
Kazdy dodatkowy wysiłek utrudnia w jakimś stopniu dudowanie masy miesniowej.
Trenując potrzebujemy odpowiedniego odzywiania i czasu na regeneracje lecz z umiarem mozesz bezproblemowo jezdzic na rowerze itd...
Uwzglednij to dodając kcal w diecie.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

Thai17
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce

Napisano Ponad rok temu

Re: Jogging?
jw

ale dobra dieta i nie bedzie problemu z łapaniem masy
  • 0

Mefisto2008
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 257 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jasło

Napisano Ponad rok temu

Re: Jogging?
Każdy kulturysta czy strongman musi zachowywać kondycję także wskazane jest bieganie czy jazda na rowerze ale wszystko z umiarem, czyli nie biegać jakiś maratonów ani nie jeździć z 100 km dziennie na rowerze bez przesady. Sporty na świeżym powietrzu jak bieganie powodują lepsze krążenie krwi w naszym ciele i spalają także kcal które uzupełniamy dobrą dietą.
Czyli ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz na siłce a bieganie czy jazda na rowerze potraktuj jako wycieczkę krajoznawczą a nie maxymalny wysiłek twoich mięśni i pamiętaj o poprawnie dobranej diecie i odpowiednim planie treningowym na zbudowanie masy ciała, masy mięśni oraz siły.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024