Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

adik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pomocy
siemka.to znowu ja. kupiłem sobie 2hantle i sztange i laweczke prosta( razem mam 40kg obciazenia.) jak ja mam cwiczyc( ilosc seri i powtorzen)? prosze o odpowiec. acha nie chce zadnej ogolnorozwojowki.
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy
Ja polecam plan ogólnorozwojowy ;)
Czemu nie chcesz ogólnorozwojówki??
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

adik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy
bo juz cwicze dosyc dlugo tak po swojemu a jak zaczalem ta ogolnorozwojowke kiedys to stwierdzilem ze za latwe i wogole glupie.
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy
hehe głupie?
za łatwe?? (więcej obciązenia sobie dozuć)

Ona ma na celu przygotowanie mieśni do wysiłku, w tym czasie uczysz sie poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia i poznajesz swoje mozliwosci.
Cieżko by mi było ułożyc Tobie plan, abys krzywdy sobie nie zrobił.
Prawda jest taka, że gdy od razu zaczniesz planem np. na mase, wyciągniesz z niego tyle co z ogólnorozwojówki, a w gratisie możesz dostać jakiejś kontuzji, a wtedy kilka tygodni/miesięcy odpoczynku od pakowania.

Zrób sobie przynajmniej 4 tyg ogólnorozwojowego tu masz przykład http://www.forum-kul...gólnorozwojówka
Po niej będziesz mógł wyciągnąc z planów siłowych czy masowych znacznie więcej korzyści.
Pamiętaj o diecie.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024