Skocz do zawartości


Zdjęcie

Posiłek przed treningiem i po treningu.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

#1 przywitek

przywitek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Poland
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
  • Staż [miesiące]:sporo tego
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:73,5 / 78,5

Napisano 24.09.2011 - 10:32

Lepiej jeść pełnowartościowy posiłek przed, czy po treningu?
Czytałem na gdzieś, że 2 banany przed treningiem i posiłek po treningu, jak myślicie?
  • 0
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!

#2 Belial

Belial
  • Ekspert
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2017 postów
182
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 24.09.2011 - 11:33

ale o sooo chodsii? bo nie bardzo rozumiem?
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

#3 UnDeRoS

UnDeRoS
  • Ekspert
  • PipPipPipPipPip
  • 1737 postów
138
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano 24.09.2011 - 12:57

Pelnowartosciowy posilek przed i po treningu, banany mozesz bezposrednio po, ale pozniej ryz + kurak.
  • 1

#4 michał.k

michał.k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
15
Neutralna

Napisano 26.09.2011 - 14:53

Przed treningiem i po treningu , zapodajesz filet z kurczaka bądź indyka, może być tez chuda ryba gotowana na parze z ryżem basmati plus mixem warzyw.
  • 0

#5 UkaniU

UkaniU
  • Moderator
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3092 postów
217
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :42
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:84

Napisano 27.09.2011 - 11:50

Lepiej jeść pełnowartościowy posiłek przed, czy po treningu?
Czytałem na gdzieś, że 2 banany przed treningiem i posiłek po treningu, jak myślicie?



Przed Treningiem :

Ryż Brązowy + Filet z Kurczaka + Warzywa ( nie konieczne , ale jeżeli już to surowe lub gotowane )

Po Treningu :

Banany i 45min później Ryż biały + Udziec wołowy /Filet z Kurczaka
  • 0


Bądź Wierny Swojej Pasji a, Osiągniesz Więcej niż Ci się Wydaje.


Dołączona grafika

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Dołączona grafika

Wola Psychiki Daje Wyniki .






Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych