2 odpowiedzi w tym temacie

[Pucer]

Może mi ktoś zapodać jaki plan treningowy na rzeźbę (kumpel mnie poprosił abym mu coś załatwił) najlepiej jak by było 4 dni treningowe pon,wto,czwar i sobota
do dyspozycji mamy 2 hantle ławka gryf i prosty atlas

Użytkownik Pucer edytował ten post Ponad rok temu

[UnDeRoS]

No to na takim sprzecie ciezko zrobic rzezbe, bo do tego potrzeba maszyn. Wez z podwieszonych plan, wrzuc i poprawimy.

[Belial]

Kevin napisał plan na rzeźbe, więc poszukaj. Plan wymaga dużego stażu, kupy sprzętu i jest mega hardkorowy, tyle o rzeźbie można powiedzieć, a dieta wymaga większych wyrzeczeń niż masowa