Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dobrze robie?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
23 odpowiedzi w tym temacie

konrad1993nw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dobrze robie?
Witam, mam na imie Konrad mam 18 lat 68 kg wagi i prawie 180 cm wzrostu. Chce wyrzeźbić ciało i przybrać troche masy. Odżywiam się normalnie śniadanie obiad koalcja. Kupilem takie białko: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] . Jem śniadanie potem rozpuszczam 5 lyzek białka w szkalance mleka i pije po sniadaniu, po poludniu po obiedzie godzine przed treningiem taka samą dawke, po treningu znowu taką samą. W dni nie treningowe 2 razy dziennie, po snaidaniu i po poludniu jem białko. Czy dobrze robie?
  • 0

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
Robisz zle bo nie dosyc ze nie masz diety to spozywasz tylko 3 posilki dziennie !!!
Pokaz nam trening i stworz sobie diete a nie kupujesz bialko sojowe;]
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
Prochy masy Ci nie dadzą, przede wszystkim dieta, przeczytaj podwieszone tematy.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


konrad1993nw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
Trening? Poniedziałek: biceps łamaną + brzuch i nogi, środa barki + nogi, piątek klatka + brzuch i tak ten mój trening wygląda xD
  • 0

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
Zapraszam do zapoznania się z podwieszonymi lekturami ;)

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


konrad1993nw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
Z tą dietą jest tak że jak jestem do pludnia w szkole to ja bym musiał tą diete umieścić w zwykłych kanapkach, haha . A to białko które kupilem to rozumie że mi chuja da?
  • 0

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
Jak kupiłeś to bierz. Nie ma problemu z dietą dla ucznia wierz mi ;) Chęci trzeba:P Jeżeli się wstydzisz normalny obiad jeść w szkole to dajesz pierś z kurczaka w kromki razowe i jazda.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


konrad1993nw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
nie mam normalnych obiadów w szkole to to jest szkola srednia xD A jest gdzies na stronie napisana dieta "dla ucznia"? haha
  • 0

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
Chodzi mi o swoje obiady, w pudełku czy pojemniku jakimś. Normalna dieta tylko z kanapami ;) O tym w dziale dieta.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


konrad1993nw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
czyli jak nie bede robił diety tylko jadł normalnie i przy tym ćwiczył ti jad białko, to nic nie zmieni w moim wyglądzie sile i masie, tak mam to rozumieć?
  • 0

konrad1993nw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
Spróbowałem ułożyć taką diete która byłbym w stanie stsoswać, co o niej myślicie:

7;00 - 100 g platkow owsianych, 2 jajka (jajecznica), lyzka rodzynek

10:30 - bułka z kotletem drobiowym, pół marchewki, jablko

13:00 - 100g dorsza w bułce razowej

15:00 - kotlet drobiowy, 100 g ryżu lub kaszy

16:00 - TRENING

19:00 - 100 g ryżu z kukurydzą, łyżka oliwy z oliwek

22:00 - 3 jajka na twardo

Użytkownik konrad1993nw edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
1 - daj ze 4 jajka.
2 - jak najwiecej miesa
3 - niech bedzie
4 - piers z kuraczaka + ryz
5 - czemu dopiero o 19?? Po treningu sie odrazu je (chyba ze masz suple, ale to bialko to strata kasy). Nie dajesz tu oliwy i musi byc piers + ryz - najwazniejszy posilek!
6 - moze byc, choc lepsza bylaby ryba badz twarog. Mozesz dodac tez warzywka, co by glodnym nie isc spac ;)
Trening co napisales to zaden trening :D
  • 0

konrad1993nw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
nie potrafie sam ulozyc treningu ;) To białko co kupiłem to strata kasy?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
co do bialka dokonales slabego wyboru... pewnie ktos wepchnal ci to albo zasugerowales sei cena.




co do treningu wejdz do dzialu dieta i sprawdz treningi na mase napisane przez kevina.

TRENUJE BO LUBIE


konrad1993nw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
A jakie białko byś mi polecił w mojej sytuacji?
  • 0

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
To zależy od funduszy, ile możesz wydać;)?

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


konrad1993nw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
ok 150 zł ? bo za silownie tez musze zaplacic
  • 0

konrad1993nw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
prosze o odpowiedz bo naprawde mi na tym zależy
  • 0

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
150zł na samo białko?;) Ja mam zamiar kupić Scitec`a 100% Whey Isolate lub PEAK Whey Delicious.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


konrad1993nw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze robie?
Ty masz zamiar? Ale co ja mam kupić ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024