6:30:
Mleko z musli i płatkami.
8:45
2 kanapki z masłem orzechowym
10:30
ryż z groszkiem/ ryż z jogurtem owocowym
PRZED TRENINGIEM (30 minut przed)
Zazwyczaj makaron z brokułami/ makaron z serem żółtym.
PO TRENINGU
Domowy obiad, Makaron z mięsem, kotlet.
Kolacja
Omlet; 2 jajka + owsianka + banan.
Napoje - sok wiśniowy (na zakwasy), woda i zielona herbata.
Co sądzicie o tym planie?
Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
Co to ma byc?? To nie jest zadna dieta, kolo diety to to nawet nie lezalo. Wez cos z podwieszonych bo to jakas tragedia.
konkret
-
- Użytkownik
-
- 611 postów
- Pomógł: 1
40
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:37
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :rośnie
- Klatka piersiowa [cm]:duża
- Pas [cm]:skórzany
- Udo [cm]:wielkie
- Przysiad [kg]:potrafie zrobić
- Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
- Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
człowieku takiego shitu to nawet moj pies nie je.
Gdzie masz jajka z rana
gdzie masz miecho przed i po treningu.
Ryz z groszkiem - to chyba jakas kpina
Dieta jesli tak mozna nazwac ten spis posilkow jest tragiczna zobacz w podwieszonych jak powinna wyglądać prawdziwa dietka
Gdzie masz jajka z rana
gdzie masz miecho przed i po treningu.
Ryz z groszkiem - to chyba jakas kpina
Dieta jesli tak mozna nazwac ten spis posilkow jest tragiczna zobacz w podwieszonych jak powinna wyglądać prawdziwa dietka
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! 
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
Czemu uważacie że to syf? Skoro w tej diecie jest praktycznie samo białko? Obiad domowy mam na myśli kurczak, mieso...
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
konkret
-
- Użytkownik
-
- 611 postów
- Pomógł: 1
40
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:37
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :rośnie
- Klatka piersiowa [cm]:duża
- Pas [cm]:skórzany
- Udo [cm]:wielkie
- Przysiad [kg]:potrafie zrobić
- Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
- Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
Az do obiadu gdzie masz jakiegos lichego kotlecika nie masz czlowieku nigdzie bialka.
Powiedz mi gdzie masz bialko w ryzu z gorszkiem, w platkach z musli czy kanapkach z maslem orzechowym.
Może pare gram w tych posilkach masz bialka ale potrzebujesz go z 8 razy tyle.
Dodaj w diete jajka, ryby, miesa, chudy bialy ser a nie gowna typu zolty ser gdzie jest wiecej niezdrowych tluszczy niz bialka.
Wez popraw cala ta diete albo wez z podwieszonych
Powiedz mi gdzie masz bialko w ryzu z gorszkiem, w platkach z musli czy kanapkach z maslem orzechowym.
Może pare gram w tych posilkach masz bialka ale potrzebujesz go z 8 razy tyle.
Dodaj w diete jajka, ryby, miesa, chudy bialy ser a nie gowna typu zolty ser gdzie jest wiecej niezdrowych tluszczy niz bialka.
Wez popraw cala ta diete albo wez z podwieszonych
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE !
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
6:30:
Mleko z musli i płatkami.
8:45
2 kanapki z masłem orzechowym
10:30
ryż z groszkiem/ ryż z jogurtem owocowym
PRZED TRENINGIEM (30 minut przed)
Zazwyczaj makaron z brokułami/ makaron z serem żółtym.
PO TRENINGU
Domowy obiad, Makaron z mięsem, kotlet.
Kolacja
Omlet; 2 jajka + owsianka + banan.
Napoje - sok wiśniowy (na zakwasy), woda i zielona herbata.
Co sądzicie o tym planie?
Poczytaj podwieszone , wybacz ale to nie spełnia najmniejszych wymogów diety.
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
Tak, masz po 5 gram bialka na posilek i to NIEPELNOWARTOSCIOWEGO!! Wiec sie go nie liczy. Tylko po treningowy i kolacja jakos sie nadaja, ale wez cos z podwieszonych...
slysz
-
- Użytkownik
-
- 232 postów
- Pomógł: 0
12
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Rzeszów
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy
- Staż [miesiące]:Od stycznia 2013
- Wzrost [cm]:185
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
Cos mi się wydaje, że to dieta z Men's Health bo widziałem tam bardzo podobną. Ale w ich diecie przy każdym posiłku była podana ilość białka i wychodziło jakies 130g dziennie a była bardzo podobna do tej
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
To raczej dieta WĘGLOWODANOWA hah
Poczytaj podwieszone ;]
Poczytaj podwieszone ;]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening na masę, 3 x w tygodniu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na masę (oceńcie i poprawcie jak możecie) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Co sadzicie?Trening. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Utrzymaj masę dzięki BCAA |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
??? Czy dobra propozycja na masę?. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Redukcja tkanki tłuszczowej.
- Ponad rok temu
-
rodzynki- Ponad rok temu
-
Nie znam się na dietach w ogóle. Pomocy.
- Ponad rok temu
-
dieta na redukcje, dylemat
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase (poprawiona)- Ponad rok temu
-
Dieta ... pomoc w ułożeniu
- Ponad rok temu
-
WASZE DIETY
- Ponad rok temu
-
Dieta dla kobiety- Ponad rok temu
-
Jaka dieta pasuje do moich parametrów;)
- Ponad rok temu
-
Dieta...- Ponad rok temu
