18 odpowiedzi w tym temacie

[koksu123]

Cze wszystkim!
Ćwiczę od 14 miesięcy z małymi przerwami ale to na prawdę bardzo małe przerwy były i mało ich było. Ciągle ćwiczę na masę mięśniową, ale ostatnio zaczął mi rosnąć brzuch
Wzrostu mam 172cm
ważę 69kg i w pasie mam 85cm (dużo)
Co prawda nie mam flaka jakiegoś na brzuchu czy coś bo brzuch ćwiczę ciągle 3x w tygodniu ale jest sporawy ten brzuch i moje pytanie do was czy lepiej spalić trochę tego brzucha czy nadal jechać treningiem na masę mięśniową ? Jakieś wasze porady? z góry dzięki

[Kong]

to rób brzuszki na rzeźbę..

[UnDeRoS]

Moze pokaz zdjecie jak to wyglada. A co do brzuszkow na masie to Ci gowno dadza, tylko obwod Ci jeszcze urosnie, bo na pewno nie zobaczysz zadnych miesni bez diety.

[Kong]

to załóż okulary to zobaczysz..

[laska05b]

nadal jechac cyklem na mase az uznasz to za stosowne dopiero wtedy wez sie za spalanie

[koksu123]

Mówię aż tak okropnie to nie wygląda bo nie mam tak żeby był obwisły czy jakiś flak na brzuchu po prostu ma spory obwód ale jest taki normalny, jeszcze przed wakacjami robiłem częściej o wiele brzuszki i jeździłem rowerem stacjonarnym to lekka krata była ale wtedy nie mogłem nabierać masy mięśniowej i siła za dużo też nie szła i teraz trenuję wyłącznie na masę mięśniową i brzuch 3x w tygodniu bez żadnych rowerków itp. A no i przed wakacjami miałem w pasie 77cm a mam 85cm przeskok jest
To jak lepiej na razie porządnie jechać na masę mięśniową a dopiero jak już się ładnie masa zrobi to wtedy spalać tłuszczyk ?

[koksu123]

To jak odpowie ktoś?

[Kong]

już Ci ktoś odpisał

[Bucy15]

Jak napisał kolega wyżej jak uznasz za stosowne to zrzucaj. Ja radzę zrzucać na wiosnę, lato a jasień, zimę zostaw na masę. Pozdro, wytrwałości!

[UnDeRoS]

to załóż okulary to zobaczysz..

Skoro uwazasz ze przy takim otluszczeniu brzuszki mu dadza szesciopak, to nie mamy o czym gadac..

[koksu123]

Czy ja napisałem że chcę mieć sześciopak że już temat o nim? Ja powiedziałem po prostu że spory obwód brzucha i czy lepiej zmniejszyć ten obwód brzuch żeby był bardziej płaski czy dalej trenować na masę mięśniową..

[Major]

Gdzie foty ?

[koksu123]

Nie chciałem wrzucać fotek bo trzeba najpierw wrzucić fote na jakąś inną stronę typu "imageshack" a dopiero potem wrzucić tu link.

[UnDeRoS]

No a myslales ze jak inaczej wrzucisz na forum zdjecie??!!

[koksu123]

Wiem że tak! Dlatego napisałem że tak nie chce mi się w to bawić...

[buczus92]

zrób 6v nie widzę problemu żeby trochę brzuch przepalic;)

[janu]

zrób 6v nie widzę problemu żeby trochę brzuch przepalic;)

Ale tłuszczu nie spalisz w jednym miejscu tylko na całym ciele. Za wycinka zawsze kroczą spadki masy mięśniowej, wiec na tym etapie nie ma sensu.

[buczus92]

to może aerobik + abs ? to chyba najlepsze rozwiązanie na spalenie tłuszczu ?

[koksu123]

Przepraszam zapomniałem napisać o wiele wcześniej

Temat do zamknięcia - problem rozwiązany