6 odpowiedzi w tym temacie

[kuba95]

Witam mam nietypowe pytanie ;] robię teraz trening na masę i mam 3ćwiczenia na każdą partie mięśni może mi jakiś doświadczony użytkownik powiedzieć czy to jest dobre a jeżeli nie to jak powinnieniem robić??

[Belial]

zależy jak leży. Na plecy 4-5, na nogu (uda+łydki) 6-7, łapy(bicepsy tricepsy przedramiona) 2-3 klatka, barki 3-4

[dzieciol21]

jaki trening robisz? tzn ilu dniowy? co ze soba laczysz?

[kuba95]

dzięki wielkie, mój plan ulegnie zmianie ;]
robię trening 2-dniowy, łącze klata-bicepsy-nogi, barki-tricepsy-plecy ;] muszę koniecznie mieć plan 2dniowy ;]

Użytkownik kuba95 edytował ten post Ponad rok temu

[Belial]

skoro 2 dniowy to po 1-2 cw....taka okrojona wersja FBW same wielostawowe cwiczenia, masy zrobisz tyle co nic

[kuba95]

to uważasz, że powinienem koniecznie mój plan zmienić na 3-dniowy??

[dzieciol21]

jezeli chcesz mase to tak