2 odpowiedzi w tym temacie

[caraxe]

Witam
Otóż mam taki problem. W zasadzie powinienem użyć opcji szukaj , ale nie wiem zabardzo co w nią wpisać żeby wyskoczyło mi to co chce...a tak to sobie mogę szukać w nieskończoność. wrócę do problemu, otóż ćwiczę więcej niż 2 lata, ćwiczę na ,,suho" nie interesuje mnie biceps 4X cm lub coś w tym stylu, ćwiczę dla sportu i bardziej na rzeźbę. Jednakże mój problem jest taki. Zauważyłem iż mięśnie z prawej strony są silniejsze np..podczas wykonywania jakiegoś ćwiczenia poprostu są mniej podatne na zmęczeni i wytrzymalsze, ale ze to są one jakby mniejsze tzn gorzej wyrobione....choć ćwiczę tak samo ,,tę jak i te stronę. Najbardziej widoczne jest to przy mięśniach kapturowych i brzucha widać różnice w wielkości mięśni po jednej i dróiej stronie..trochę to dziwnie wygląda. Sam już nie wiem co zrobić by wyglądały tak samo. trosze o jakaś pomoc bądź radę, może ktoś miał taki sam problem jak ja jeśli tak proszę o jakąś wypowiedz.

[Placeck]

To już sprawa proporcji włókien w poszczególnych partiach mięśni.
Istnieją włókna wolnokurczliwe i szybkokurczliwe.
Szybkokurczliwe są prawie dwa razy większe niż "wolne" i w dodatku dużo szybciej rosną.
Wolnokurczliwe odpowiadają za wytrzymałość (są mniejsze), szybkokurczliwe zatem odpowiadają za siłę mieśnia.

Koniec anatomii, napisz w jaki sposób trenujesz te partie.

Ja mam prawy biceps wytrzymalszy i mnieszy, a prawy ticepeps silniejszy,wytrzymalszy i większy.
To uz sprawa genetyki lecz, aby efekty były jak najlepsze należy wg mnie angażować zarówno włókna szybkokurczliwe (mało powtózeń do 8-10, duży cięzar) jak i wolnokurczliwe (wiecej powtózeń 12-16 i mniejszy ciezar).

[Mr.chudy135]

Placek zgodze się z tobą że to sprawa proporcji w składzie mięśnia i te wolno i szybko kurczliwe ale to właśnie zależy od składu mięśnia i od tego zależy ciężar i ilość powtórzeń.