Pisze ten post poniewaz chciałbym sie dowiedzec czy da sie szybko, lub jeszcze szybciej osiagnac lepsze wyniki w masie miesniowej, bez odzywek.
Wiec tak:
Mam 16 lat. Wzrost 188-190, waga 74kg.
Cwicze juz 5 miesiecy, wrzesien bedzie juz zaczety 6 miesiac.
Wyciskam prawie 90kg. Przed cwiczeniami brałem 70 ledwo co:P
Ćwicze 4 razy w tygodniu, w tym:
1 Dzień - Poniedziałek - Klata, Triceps
2 Dzien - Wtorek - Plecy, Biceps
- Dzien - Sroda - Ćwiczyłem na nogi, lecz w tym dniu robie odpoczynek dla organizmu.
3 Dzien - Czwartek - Barki, Biceps, Triceps
4 Dzien - Piatek - Klata, Plecy, Barki
To moja rozpiska.
Uwazam ze przez 5 miesiecy szybko przybyło mi miesni.
Pytam, wiec czy mozna jeszcze szybciej przybyc na masie miesniowej bez odzywek?
Prosze o odpowiedzi na temat
Pozdrawiam:)
Użytkownik Scrappy edytował ten post Ponad rok temu