3 odpowiedzi w tym temacie

[Elfi]

Witam.
A więc mam zamiar zacząć ćwiczyć co 2 dzień w domu wszystkie części ciała i mam pytanie, czy w tych dniach pomiędzy ćwiczeniami mogłbym biegać po 5-10 km ? Bo słyszałem, że mięśnie powinny 1 dzień odpoczywać... A ja chciałbym w ten sposób spalać tłuszcz i troche w ten sposób ćwiczyłbym wytrzymałość i nogi.

Użytkownik Elfi edytował ten post Ponad rok temu

[mtw]

mogl bys...tylko musial bys te 10km podzielic na 2 razy po 5 wtedy jest lepsze spalanie...lub nawet lepiej gdybys biegal w dni nie treningowe ale tez dwa razy dziennie z pustym zaladkiem...lepsze rezultaty bedziesz mial wedlugmnie biorac pod uwage ta druga mozliwosc...

[Elfi]

Okey dzięki za info

[Elfi]

Sry, mam jeszcze jedno pytanie, ponieważ nie chodzę na siłownie i chce ćwiczyć w domu... Czy bieganie może zastąpić ćwiczenia na nogi, czy powinienem jeszcze wykonywać jakieś ćwiczenia? Jeśli tak, możecie mi jakieś doradzić?