
Trening domowy 40-latka
Napisano Ponad rok temu
Mam czterdzieści lat przez dwa lata chodziłem na siłownię i bardzo spodobało mi się to a co za tym idzie poprawiła mi się sylwetka .Przy wzroście 185 i wadze 80 kilogramów musiałem coś z sobą zrobić.podczas tego okresu robiłem cykle z kreatyny ,carbo i lglutaminy.Przez te dwa lata na prawdę widziałem efekty ale los chciał,że rodzinka mi się powiększyła no i koniec siłowni ,brak czasu i wszystko z tym związane uniemożliwiło mi ćwiczenie.Nie ćwiczę już około pół roku i niestety wracam do dawnej postury.Mięśnie,które wypracowałem powoli zanikają.Postanowiłem ćwiczyć w domu.Kupiłem Hantle 2x20 kg drążek mocowany do sufitu no i sprężyny.Na piszcie czy te ćwiczenia na tym sprzęcie pomogą mi w miarę zbudować sylwetkę.Podczas treningu domowego warto brać odżywki?Na koniec może poradzicie jakie ćwiczenia wykonywać i w jakiej kolejności ?
Pozdrawiam i z góry dziękuje.
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening Dla Poczatkujacego ! |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Pomoc w opracowaniu treningutrening na mase |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
trening na mase |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Jaki trening? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Mój trening. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
ból w barku
- Ponad rok temu
-
krwinki
- Ponad rok temu
-
Po kreatynie
- Ponad rok temu
-
lipo? gino?
- Ponad rok temu
-
gainer i znow to samo;/
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
Badania krwi
- Ponad rok temu
-
Oddawanie Krwi
- Ponad rok temu
-
Ból w nadgarstku
- Ponad rok temu
-
Jak się liczy współczynnik BF?
- Ponad rok temu