od paru dni zaczęłam ćwiczyć brzuszek i chcę żeby nie rósł

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
witam. bardzo proszę o napisanie mi pare zestawów jedzonka na całe dni .
od paru dni zaczęłam ćwiczyć brzuszek i chcę żeby nie rósł).
Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Napisano Ponad rok temu
Pump mnie uprzedził bo już pisałem
1.50 g owsianki + 2 jaja +10 ml loiwa z oliwek
2.100g tuńczyk na wodzie + kromka chleba ziarnistego + warzywa
3.100 g gotowanego kuraka + 30-50 g ryż brązowy
4.100 g kuraka lub jakaś rybka + 30-50 g ryż + warzywa (brokuły,kalafior itp)
5.100 g Chudy twaróg + 10 ml oliwa
Droga koleżanko podstawa to trening aerobowyBieganie,rowerek,roerek stacjonarny
tak z 3 razy w tyg po 40 min
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
kochane z was chłopy : )).
a jak mam się odwdzięczyć ? :DD .
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
trening dla 21 latka na atlasie |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
BARDZO POTRZEBNA RADA DLA POCZĄTKUJĄCEGO!!! |
Odżywki i Suplementy | Guest_fugazz21_* |
|
![]()
|
|
Podpięty [ARTYKUŁ T-NATION] Trening siłowy dla kobiet + PL![]() |
Trening dla zaawansowanych |
|
![]()
|
||
Trening/Dieta porady ogólne |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
![]() Pomoc odzywki + dieta |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu