Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

cześć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

trening

Temat jest zamknięty

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
102 postów
Pomógł: 0

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:mechanika smochodowa
Staż [miesiące]:20
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :30
Wyciskanie [kg]:60
Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

cześć

Witam chciał bym was po prosić o ułożenie treningu 3 dniowego na mase tak abym szybką zrobił mase mięśniową

Waga: 63-64

Wzrost: 180 coś koło tego bo się dawno nie mierzyłem

Dzięki z góry i wiem że jest wiele takiech tematów

A i powiem jeszcze że mam wiele maszyn, bramkę , i wyciąg do wykorzystania ale i tak proszę o łatwe ćwiczenia

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: cześć

Przeczytaj regulamin: http://forum-kult...tion=boardrules

A potem zakładaj tematy. Zamykam.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Gina Carano – kolejna galeria zdjęć Tej sexi zawodniczki MMA część 2 – Sztuki walki	Sztuki walki	0 odpowiedzi 1913 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zdjec z MP BJJ czesc III	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 957 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kurs instruktora sportu część ogólna - pomocy :/	Inne sporty	5 odpowiedzi 1021 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cześć jestem nowy	MASTERS Of STEEL	18 odpowiedzi 2321 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zdjecia z Mn MP kadet st.klas. Kostrzyn III 2012 Czesc I	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	0 odpowiedzi 8935 wyświetleń	Ponad rok temu przez

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: trening

Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Zakupiony plan treningowy od Jarosław Michaluk Napisany przez , Ponad rok temu siłownia, plan, trening	1 odpowiedź 2783 wyświetleń	Ponad rok temu
Po treningu → Ogłoszenia/reklama → Sparujemy.pl - strona zrzeszająca grupy sparingowe w Polsce Napisany przez , Ponad rok temu sztuki walki, nóż, miecz, sparing i 6 więcej	0 odpowiedzi 5251 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Skuteczność diet i planów treningowych Napisany przez , Ponad rok temu dieta, trening, trener i 7 więcej	0 odpowiedzi 5505 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Trening na koniec dnia Napisany przez , Ponad rok temu trening, trening personalny i 8 więcej	1 odpowiedź 5024 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Atlas ćwiczeń Napisany przez , Ponad rok temu bigtrainingatlas, triski, trening i 1 więcej	0 odpowiedzi 1003 wyświetleń	Ponad rok temu