8 odpowiedzi w tym temacie

[Belial]

i tak mało kto się zastosuje (a szkoda), a bardziej doświadczeni doskonale to wiedzą. Dorzuciłbym jeszcze powiedzenie, jakie u mnie na "siłowni" panuje -"nie prostuj rąk!", które wzięło się od prostowania rąk podczas wyciskania na klate, w pewnym stopniu powiązane z wypychaniem barków, ale także inne ćw, jak przysiady, czy ćwiczenia na ramiona, barki, gdzie pracujemy w pełnym zakresie stawu, przez co traci się napięcie w mięśniach

[Lukasyno]

Artykuł Super Nalezy sie Plusik

[fafa]

no ciekawy artykul trzeba przyznac (w przypadku kevin'a1984 nie pierwszy )

[n@zgul]

Też myslę że świetny artykuł.Plusik.
Może Kevin by jeszcze jakiś fajny trening na siłę napisał ,może jakiś własny.

[kuba1000]

Jak zawsze nasz niezawodny Kevin Co byśmy bez ciebie zrobili

Pozdro ,Dobra Robota

[balus]

dobry post

[dzieciol21]

kolejna dobra robota;)

[Gutaj]

Podaj mi adres na pw, 0.5l wódki się należy ;]

[buczus92]

Ludzie uczą się na błędach ja na początku też ćwiczyłem co popadnie byle było, brak doświadczenia i to co można przeczytać w tym co napisał kevin ma wielkie znaczenie dla rozwoju mięśni trzeba mieć głowę na karku