7 odpowiedzi w tym temacie

[RIPCRU]

Witam mam do was takie pytanie ponieważ jestem ciemny w te klimaty i nie wiem od czego zacząć co kupić itp

mam 21 lat waga 82 kg wzrost 187 rzezba wstępna już jest wyćwiczona na sucho
co proponujecie na dietę jaką mam stosować przy odżywkach na masę i jakie dobre odżywki Polecacie do 200 zł

jeśli chodzi o Dietę to pracuje w Ochronie i Posiłki jakie zjadam to siadanie i kolacje na obiad mam 15 min więc dużo nie zdążam zjeść
jakbyście to uzupełnili ?

z Góry dzięki za pomoc i proszę o wyrozumiałość

Użytkownik RIPCRU edytował ten post Ponad rok temu

[EXPERTO]

Masz tu przykład takiej diety: http://forum-kultury...-redukcja-85kg/

[UkaniU]

Witam mam do was takie pytanie ponieważ jestem ciemny w te klimaty i nie wiem od czego zacząć co kupić itp

mam 21 lat waga 82 kg wzrost 187 rzezba wstępna już jest wyćwiczona na sucho
co proponujecie na dietę jaką mam stosować przy odżywkach na masę i jakie dobre odżywki Polecacie do 200 zł

jeśli chodzi o Dietę to pracuje w Ochronie i Posiłki jakie zjadam to siadanie i kolacje na obiad mam 15 min więc dużo nie zdążam zjeść
jakbyście to uzupełnili ?

z Góry dzięki za pomoc i proszę o wyrozumiałość

Witam 3 posiłki dziennie to zdecydowanie za mało minimum 5 lub 4 i Gainerek ...

[RIPCRU]

aaa Ten Gainerek jak dawkować najlepiej ?

[RIPCRU]

Czy coś takiego na początek mi styknie ? ;>
dodając do tego dietę jaką podaliście i treningi 3 ,4 razy w tygodniu na siłowni ?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[UkaniU]

Czy coś takiego na początek mi styknie ? ;>
dodając do tego dietę jaką podaliście i treningi 3 ,4 razy w tygodniu na siłowni ?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Gainer bardzo dobry ale ta dieta jest na redukcje , wiec po co CI Gainer ?

[RIPCRU]

Dla lepszego efektu i do załamań lodówkowych hehe
gdy czegoś braknie

[kuba1000]

Na redukcje kup sobie Białko a nie Gainer .

Obcinaj węgle a nie będziesz się nimi opychał ;]