Witam. 4 miesiące temu przeszedłem operację usunięcia przepukliny kręgosłupowej L4-L5-S1. Wiem że nie wolno mi dźwigać żeby to co zrobili nie poszło na marne. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningu na poprawę rzeźby.
25 lat, 184cm, 90kg
Pozdrawiam
Trening po operacji
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Egoista
-
- Użytkownik
-
- 58 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:wlkp
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Przerzucanie żelastwa:]
- Staż [miesiące]:oj uzbiera się troche tego
- Wzrost [cm]:179
- Biceps [cm] :+40
- Klatka piersiowa [cm]:+115
- Pas [cm]:80+-
- Wyciskanie [kg]:130x5
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening po operacji
fbt trening jakiś, cwiczenia ktore obciazaja kregosłup po prostu omin albo zastap jak jest taka mozliwosc, na definicie musisz miec dobrze zbilansowana diete i cwiczenia aerobowe.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jedzienie Po treningu |
Dieta |
|
|
||
Treningbolon |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
co lepiej przed i po treningu?aaa |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Training- Victor Martinez (chest)Trening klaty |
Filmy |
|
|
||
Ocena treningu |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Aerobiczna 6 Weidera- Ponad rok temu
-
Aerobiczna Szóstka Weidera a HMB
- Ponad rok temu
-
Tygodniowy plan na siłownię.
- Ponad rok temu
-
"Wizualizacja siebie"
- Ponad rok temu
-
trening hst
- Ponad rok temu
-
trening na mase
- Ponad rok temu
-
Co mozna jeszcze zrobic??
- Ponad rok temu
-
TRENING NA CHUDNIĘCIE
- Ponad rok temu
-
Mój Trening
- Ponad rok temu
-
plan 3 dni
- Ponad rok temu
