6 odpowiedzi w tym temacie

[xxxyyyzzz]

Jakie odżywki polecacie przy a6w? Mam zamiar zrobić przerwę na 2 miesiące z siłownią i zrobić cały cykl szóstki. Bardzo proszę o wypowiedzi

[animatrix]

spalacz i bcaa to podstawa

[xxxyyyzzz]

spalacz i bcaa to podstawa

możesz polecić coś konkretnego?
Po co w tym przypadku bcaa?

[animatrix]

po to ze wspomaga redukcje sadła

[xxxyyyzzz]

Ok, to w takim razie inne pytanie. Aktualnie robię masę i mam zamiar kontynuować ten trening przez 4 miesiące. Potem muszę zrobić 2 miechy przerwy i chce je poświęcić na a6w.

Jaką mieć dietę żeby nie stracić tego co wyćwiczę przez te 4 miechy? Generalnie nie będę miał raczej dostępu do aerobów...

[rasti]

Witam
Generalnie diete powinno się trzymać cały czzas, jeśli nie chcesz przytyć zmniejsz zapotrzebowania na kalorie,jełśi miałeś 2500 kcal zejdz do 2000 kcal,jedz białko lub jak kolego powiedział amino BCAA /amino to tez białko,dla wiadomości/ cały czas bo od białka się nie tyje, wejdz na dietę ustabilizowana, jak w jednym z etapów diety Dunkana /chyba tak się pisze :thumbsup:/
Zbilansuj poprostu dietę i pomniejsz o zapotrzebowanie.

Czy spalacz na utrzymanie wagi, wg mnie nie, bo spalacz jak sama nazwa wskazuje bedzie spalał a jak masz dietę to po co spalacz, jak nie masz sadełka po co spalacz?

Coś na utrzymanie i tyle. Zmodyfikuj dietę redukcyjną jakąś.

Nie folguj przy słodyczach i tłuszczach to dużo nie przytyjesz napewno.

Zdrowia

[rasti]

Przepraszam wyskoczył mi dwa razy, przepraszam jeszcz raz