Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Joka prosi o porady i wskazówki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Joka prosi o porady i wskazówki

witam... mam 19 lat . 185 cm wzrostu i 92 kg wagi,ćwiczę już prawie 2 lata i chciałbym bardziej przybrać na masie i zbudować co najmniej 3/4 kg mięśnia razem z rzeźbą, jakie odżywki pomogły by mi osiągnąć ten cel?

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 0

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :38
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Joka prosi o porady i wskazówki

Najważniejsza jest dieta do tego możesz dorzucić jakieś białko itp. chyba że chcesz szybciej i efektywniej to sięgaj po kreatyne np.

Pomogłem? postaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Staraj się przekraczać swoje granice a nie czyjeś. Ja staram się pokonać siebie samego a nie kolegę obok.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebuję porady	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1215 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co z deca durabolin ? Proszę o porady Z czym stosować deca durabolin	Sterydy i Prohormony	14 odpowiedzi 4700 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mój trening, porady?	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 4780 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na redukcję do oceny- proszę o porady :)	Dieta	1 odpowiedź 1687 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozwijanie mocy – porady praktyczne	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 6984 wyświetleń	Ponad rok temu przez