2 odpowiedzi w tym temacie

[MaciekRZE]

Witam wszystkich. Zacznę od tego że jestem nowy i nie należę do znawców w tym temacie. Mam 23 lata. Ważę 130 Kg przy wzroście 183 cm. Mam duży problem ze schudnięciem. Zastanawiam się nad jakimiś tabletkami, suplementami które pomogły by mi spalić zbędny tłuszcz. Oprócz tego chce przejść na dietę no i oczywiście jakieś ćwiczenia. Mam nadzieje ze coś mi pomoże. W dzieciństwie przyjmowałem sterydy co przyczyniło się prawdopodobnie do zachorowania na młodzieńcze złuszczenie kości udowej. Miałem Operowane dwie nogi ale kilka lat temu wyciągnęli mi śruby i wszystko wróciło do normy. Teraz chce się zabrać za siebie, chce w reszcie wyglądać jak człowiek. Proszę Was o pomoc. Gdybyście mi mogli doradzić coś na temat suplementów diety czy nawet leków na odchudzanie, wskazali na właściwe ćwiczenia, oraz pokazali skuteczna dietę. Będę bardzo zobowiązany. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

[EXPERTO]

Białko powinno być na wysokim poziomie. Węglowodany i tłuszcze na jak najmniejszym. Ćwicz dużo ćwiczeń aerobowych, chudź na saunę, prowadź aktywny tryb życia.

[Dziku1963]

Ja proponuje rower codziennie po godzinie minimum i z tętnem 130-140 gwarantuje sukces!! o pod warunkiem że zastosujesz zmianę żywienia i zaczniesz liczyć kalorie !!