2 odpowiedzi w tym temacie

[bitles]

Witam mam 15lat 180cm wzrostu i okolo 65kg wagi. Mam dostep do silowni. Dzis z szwagrem podjolem probe wycisku na klatke piersiową wziolem 37kg trohe mnie to niezadowala . nigdy wczesniej nie cwiczylem na silowni, ewentulnie rower gra w piłke nożną itd . to dobrze??
Prosze o pomoc jak cwiczyc itd.

[Bucy15]

Prawdopodobnie trening FBW, luknij na podwieszone tematy.

[dzieciol21]

http://forum-kultury...olnorozwojowka/

i w twoim wypadku porzadna dieta. musisz zwiekszyc mase