2 odpowiedzi w tym temacie

[puma01]

Witam , jestem nową użytkowniczką.
Mam pytanie odnośnie stosowania thermo speed z olimpa, mianowicie zamierzam trenować rano, wieczorem mam co prawda więcej energii ale po porannych treningach widzę większe efekty. Producent zaleca stosowanie pół h przed śniadaniem i pół h przed kolacja, Na poranne treningi chodzę na czczo lub ew po szklance soku, czy stosować te tab przed treningiem na czczo, po treningu poł h przed śniadaniem, czy po prostu jeść śniadanie + thermo speed z olimpa przed treningiem? Trening 3x w tyg pon sr pnt rano 60min cardio 45 rzeźba i 30 cardio. No i co z tą kolacją? ;/ Puszka tuńczyka? Jajka, generalnie białko tak? Czy trenować mogę w pozostałe dni wieczorami wt i czw a sob i niedz odpoczynek czy lepiej trenować również w sob a np środe robić odpoczynku?

[EXPERTO]

Z rana na czczo aeroby to najlepsza sprawa na zrzucenie wagi. Therma bierz przed śniadaniem, czyli w Twoim przypadku przed treningiem, oraz drugą porcje przed obiadem. Możesz trenować codziennie w zależności od tego jak szybko i ile chcesz zgubić kilogramów. Tak, na kolacje powinno się jeść same białko, jak pisałaś tuńczyk.

[kuba1000]

Exio dobrze rozpisał suplementacje . A na kolacje dobry będzie chudy twaróg