Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

pierwsz trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:165
Waga [kg]:45

Napisano Ponad rok temu

pierwsz trening

pomuszcie zrobić mi dobry trening 4 dniowy mam do dyspozycji 2x hantle po 5kg ławka i sztanga max obciążenie 40kg + 10kg sztanga pamiętajcie że dopiero zaczynam i mam 13lat

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsz trening

Zacznij kompletować sprzęt: http://forum-kultury...art-by-experto/ lub zapisz się na siłownie.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:165
Waga [kg]:45

Napisano Ponad rok temu

Re: pierwsz trening

mam trochę obciążenia ze 4 po 5kg tylko otwór jest za mały

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ciężar w kalistenice a objętość treningowa	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 945 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co byście mi poradzili na pierwszy cykl	Sterydy i Prohormony	17 odpowiedzi 1857 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o pomoc jaki trening mam stosować podczas metanabolu	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1750 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_KoT_*
mój pierwszy	GALERIA BRONI	7 odpowiedzi 1600 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z klatką Bardzo bym prosił o plan treningowy	Dzienniki treningowe	0 odpowiedzi 2194 wyświetleń	Ponad rok temu przez