6 odpowiedzi w tym temacie

[Gr3gorix]

Witam
Jak w temacie czy mogę już brać białko w stosunku do mojej wagi?
Ważę 104 kg mam 186 cm wzrostu(tak wiem za dużo)
Siłka 4-5 razy w tygodniu + 1h trening Kettlebell
Dieta:
- Serek wiejski + 6,7 łyżek czubatych owsianki/musli
- 2 jaja + 2 łyżki oleju na zimno(o ile nie jestem w pracy)
- 150g piersi z kurczaka + 200g warzyw "Warzywa na patelnie"
- Po treningu carbo 50g
- 150g piersi z kurczaka + 200g warzyw "Warzywa na patelnie"

jeżeli chodzi o białko to ActivLab PROTEIN 80 Plus

Z góry dziekuje i pozdrawiam

[MF20]

nie rozumiem pytania? czy mozesz brac białko w stosunku do swojej wagi ? a co ma waga co brania białka ? jaki masz cel ? rozumiem ze redukcja?

[Gr3gorix]

nie rozumiem pytania? czy mozesz brac białko w stosunku do swojej wagi ? a co ma waga co brania białka ? jaki masz cel ? rozumiem ze redukcja?

Sorki źle napisałem pytanie. Tak zgadza się .

[Gr3gorix]

Sorki źle napisałem pytanie. Tak zgadza się .

Nie mogłem posta u góry wykasować wiec pisze pod (sorki za spam)

Okresle to inaczej mając taka diete czy białko pomoze mi w ześciu wagi i budowie mieśni.

Jestem świerzy w temacie swoja wiedze opieram na tym co czytam i rozmawiam.

[MłodyJeszczePaker]

Nie mogłem posta u góry wykasować wiec pisze pod (sorki za spam)

Okresle to inaczej mając taka diete czy białko pomoze mi w ześciu wagi i budowie mieśni.

Jestem świerzy w temacie swoja wiedze opieram na tym co czytam i rozmawiam.

Przy solidniej diecie i treningu + białeczko możesz wykręcić dobrą rzeżbe
Gdy będziesz ćwiczył to kg tak czy tak się pozbędziesz .

___________________________________________________________________________________________________________________
Nie jestem fachowcem, piszę na chłopski rozum, jeżeli ktoś mi napiszę,że się mylę to wykasuj mój comment z pamięci .

[kuba1000]

Dopnij jeszcze tą diete .
Nie jesteś wstanie dostarczyć Białka z żarcia kupujesz prochy i ładujesz .
Wiadomo że ciężko dostarczyć z jedzenia wszystko . Na pewno Białko się przyda

No i te białko mogło by być inne bo te szału nie robi

[Gr3gorix]

Ok dobra dzieki:)
Co do białka to chciałem UNS ale nie było już btw co z tym jest nie tak??

i małe jeszcze pytanie rozumiem że powinienem duuużo płynów(woda) pić aby uniknąć m.in Białkomoczu itp??