8 odpowiedzi w tym temacie

[przemek98]

Witam od 2 tygodni robię trening na masę i teraz mam pytanie czy już teraz jeśc według diety czy nie i czy rezultaty będą szybsze z dietą od początki treningów?

[Warszaffski]

Nie no stary, dieta nie potrzebna. Możesz ją zacząć stosować dopiero gdy odechce ci sie chodzić na siłownie.

[Belial]

Nie no stary, dieta nie potrzebna. Możesz ją zacząć stosować dopiero gdy odechce ci sie chodzić na siłownie.

szkoda, że nie mozna minusować wypowiedzi...
Na pytanie przemka nie odpwiem, bo jest tak debilne, że szkoda słów, siedzisz na forum już kilka meisięcy i dalej pusto w głowie

[Haroldek48]

Belial masz + odemnie:-)

[przemek98]

ale ja cwiczę dopiero od 2 tygodni bo przedtem miałem przerwę. Ale chodzi mi o to czy z dietą efekty będą szybsze i bardziej widoczne?

[Belial]

ale ja cwiczę dopiero od 2 tygodni bo przedtem miałem przerwę. Ale chodzi mi o to czy z dietą efekty będą szybsze i bardziej widoczne?

Słuchaj, wyobraź sobie, że z budowaniem sylwetki jest jak z budowaniem dumo
trening to jak robotnicy
dieta to jak odpowiedni materiał (pustaki, cegły, zaprawa itp)
odżywki to jak wykończeniemi domu(ocieplenie, tynki itp)

Można postawić dom mając tylko robotników? NIE, potrzeba robotników i materiału wtedy dom wygla jak dom, ale po pewnym czasie kiedy już ma dach, czegoś mu brakuje, trzeba go wykończyć i wtedy, czyli po pewnym czasie, kiedy mamy już wyrobione jakieś mieśnie i mamy pewnien staż trzeba to uzupełnić i dodać do tego wszystkiego odżywki

[przemek98]

aha a więc od jutra będę jadł zgodnie z dietą.
A ta dieta jest dobra?

Posiłek nr 1

3 jajka gotowane

płatki owsiane na mleku 2%

słonecznik 30 g lub oliwa z oliwek 5 ml





Posiłek nr 2

120g piersi z kurczaka gotowanej

70g kaszy gryczanej

5 ml oliwy z oliwek

jakieś warzywo



Posiłek nr 3

120g piersi z kurczaka pieczonej w piekarniku badz gotowanej

70g kaszy gryczanej

5 ml oliwy z oliwek

jakieś warzywo



Posiłek nr 4

120 tunczyka w wodzie

ryz brązowy 80g



Posiłek nr 5

twaróg chudy 100g

oliwa z oliwek 10 ml



i czy zamiast kaszy gryczanej może byc ryż? Bo kaszy nie lubię

[przemek98]

czy zamiast piersi z kurczaka gotowanej może byc usmażona na patelni?

[Haroldek48]

Moze byc jesli usmazysz ja na zdrowym tluszczu np oliwa z oliwek.